Rozcvička pro vaši pleť s herečkou Zdeňkou Žádníkovou: Znáte obličejovou gymnastiku?
Stejně jako dopřáváme pohyb našemu tělu, je dobré pravidelně procvičovat i svaly v obličeji. Takzvaná obličejová gymnastika uvolňuje napětí ve tváři, vrací pokožce pružnost, vyhlazuje již stávající vrásky a oddaluje vznik nových. Spolu s protivráskovými krémy je tak skutečným elixírem mládí, který umí zpomalit čas.
Jak cvičit:
- Než se cviky naučíte, provádějte je před zrcadlem.
- Každý cvik provádějte 3 – 5 sekund a mezi cviky uvolněte obličej asi na 3 sekundy.
- S intenzitou to nepřehánějte. Cvičení by vás nemělo bolet ani výrazně tahat!
- Cvičte pravidelně každý den. Je jedno, jestli ráno nebo večer, ale je důležité mít nenalíčenou a vyčištěnou pleť.
- Nečekejte zázraky za týden! Podobně jako u jakéhokoli jiného cvičení chvíli trvá, než se svaly zpevní a budou vidět první výsledky.
Příprava aneb Uvolněte se, prosím
1. Před obličejem překřižte ruce, dlaně směřují k sobě. Pravou ruku položte na levou tvář, levou ruku na pravou. Jemně poklepávejte po tvářích, pak pokračujte na krk a zpět na tváře.
2. Vysuňte dolní čelist dopředu, mírně zdvihněte podbradek a protáhněte krk. Krátce vydržte a poté jemnými krouživými pohyby pravé ruky masírujte levou stranu krku, a to odspoda nahoru. Cvik zopakujte a krk opět promasírujte, tentokrát levou rukou na pravé straně.
3. Prsty pravé ruky přitlačte zespodu k podbradku a snažte se proti jejich tlaku otevřít ústa.
4. Pravou ruku položte na pravou stranu krku pod čelisti, mírně zatlačte a otevřete ústa. Totéž zopakujte na druhé straně.