Jogurtový dezert s chia semínky
Chia dezert (Pixabay)
31. ledna 2026 • 05:00
POTŘEBUJETE: 200 g bílého jogurtu 2 – 3 lžičky chia semínek 2 lžičky vlákniny (psyllium, inulin) ovoce dle chuti (např. jahody a borůvky)
Do sklenice dáme jogurt, přidáme chia semínka a vlákninu a dobře promícháme. Takto vzniklý dezert dáme do lednice alespoň na 2 hodiny nebo přes noc. Pak přidáme ovoce podle chuti a můžeme podávat jako zdravou snídani nebo svačinu.
Více receptů v tištěném APŽ číslo 5 a na webu: https://www.jakjist.cz/.
