Ta pravá relaxace zažene lezavou zimu!
Pochmurné zimní období přímo svádí k tomu dopřát si koupel, která prohřeje mrazem zkřehlé tělo, vyživí pokožku, zklidní mysl a dodá chybějící energii. Voda je totiž mocný živel, jehož pozitivní účinky na celý organismus si lze vychutnat i ve vaně zvlášť, když ho doplní vhodná koupelová ingredience. Lepší pocity dodá doslova během pár minut a funguje zaručeně…
Zážitek pro všechny smysly
Pokud vám chybí energie, dopřejte si »domácí verzi « starověkého očistného rituálu těla i duše nazvaného Hammam, který se provádí již tisíciletí v lázních severní Afriky. Jak na to? Základem je horká voda, do které přidáte lžíci bambuckého másla a lžíci růžové vody. Máslo díky horké vodě pokožku do hloubky vyživí, růžová voda jí dodá opojnou květinovou vůni. Během koupele, kterou si dopřávejte maximálně 20 minut, si na oči přiložte bavlněné tamponky navlhčené růžovou vodou. Pomáhá regenerovat pokožku a zmírní známky únavy. Dalším krokem je peeling, který odstraní odumřelé vrstvy kůže a zároveň stimuluje obnovu buněčné struktury. Krouživými pohyby ho vetřete do pokožky celého těla a nezapomeňte důkladně promasírovat také chodidla, ruce, kolena a lokty. Jemným peelingem ošetřete i obličej a krk. Přípravky nechte působit asi 3 – 5 minut a poté je smyjte teplou vodou. Proceduru uzavírá regenerace pokožky – bambucké máslo vmasírujte do ještě vlhké kůže s tím, že obličej a krk nejdříve ošetřete růžovou vodou. Nakonec se oblékněte do příjemného oblečení, ideálně z přírodních materiálů, a relaxujte.
Léčivá bylinková lázeň
Koupelím v nejrůznějších bylinných odvarech už holdovali naši předci, protože moc dobře věděli, jak pomocí nich bojovat proti různým neduhům či potížím. K detoxikaci dobře poslouží rozmarýn, šalvěj, yzop, kopřiva, hořčičná semínka nebo jalovec. Energií nabijí máta, borovice, rozmarýn nebo citronová šťáva. Zklidňující účinky mají levandule, mateřídouška, bazalka, meduňka nebo heřmánek. Protizánětlivě působí kostival, třezalka, přeslička a sléz. Připravit takovou koupel je snadné, použít můžete bylinky jak čerstvé, které se dávají vždy ve větším množství, tak sušené. Jednoduše je napěchujte do polštářku z netkané textilie nebo gázy, zhruba ve velikosti 10 x 10 cm, kterou poté vložte do částečně napuštěné vany s teplou vodou. Nechte deset minut louhovat a poté vodu dopusťte. Ideální teplota lázně je kolem 38 °C, při vyšší teplotě se tělo více potí a hůře vstřebává blahodárné látky. Polštářek nechte ve vaně po celou dobu koupele, na závěr ho můžete využít ještě jako žínku. Nemáte-li žádný polštářek po ruce, zalijte bylinky vroucí vodou, nechte louhovat, přeceďte a poté nálev nalijte rovnou do vany.
Více o tom, jak relaxovat nejen v zimě najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 2.