Relaxace ve vaně uvolní tělo i duši... 2. část
Když je venku zima a nevlídno a chybí vám energie, napusťte si vanu plnou teplé vody. Přidejte vhodnou přísadu a alespoň na chvíli zapomeňte na okolní svět. Prohřejete a uvolníte si mrazem zkřehlé tělo, odlehčíte svou mysl, vyživíte pokožku a navíc si úžasně odpočinete.
Správné »koření«
Obecně nelze říct, která z koupelových přísad je nejlepší. Při výběru určitě vezměte v úvahu svůj zdravotní stav (ne všechny bylinky a éterické oleje jsou vhodné pro každého). Při některých onemocněních ČI v těhotenství můžou být dokonce zdraví ohrožující (ideální je poradit se s lékařem či s aromaterapeutem).
Pěny do koupele: Jde o nejdostupnější a asi i nejpoužívanější produkty, vždyť vana plná voňavé pěny je tak lákavá. Tyto přípravky však bývají velmi často plné zbytečné chemie, proto vybírejte jen z kvalitních a ověřených značek. Máte-li hodně citlivou pokožku, sáhněte po pěnách bez sulfátů a s minimem umělých parfémů nebo úplně bez nich.
Soli do koupele: Jsou bohaté na minerální a stopové prvky, které posilují pokožku a působí proti řadě kožních problémů. Použít můžete obyčejnou kuchyňskou sůl či hotové namíchané solné koupele s aromatickými přísadami, skvělá jsou i himálajská nebo černá sůl. Bát se jich nemusí ani majitelky suché pleti, protože sůl v kůži váže vodu.
Koupelové oleje: Patří k nejstarším léčebným metodám – zvlášť příznivě působí na pokožku i na klouby, výborně detoxikují tělo, napomáhají lepšímu spánku a celkově harmonizují organismus. Vybírat můžete z různých olejových směsí, nejvíce účinných látek je však v těch, které byly zpracovány šetrnou studenou cestou.
Bylinné koupele: Bylinky přidávaly do lázní už naše babičky, protože byly nejdostupnější. Dnes pořídíte bylinné koupele již hotové, například v nálevových sáčcích či namixované s různými oleji a dalšími složkami. Použít můžete i své sušené nebo čerstvé bylinky – do vany přilijte litr silnějšího odvaru, nebo je vložte do sáčku a při napouštění vody je dejte pod kohoutek.
Šumivé koule: Jejich základem bývá většinou soda, která změkčuje vodu, zbavuje tělo toxinů a také krásně šumí. Zároveň však může pokožku vysušovat, proto se kombinuje se zvláčňujícími složkami, jako jsou kakaové nebo bambucké máslo či mandlový olej. Do koulí se přidávají i různé bylinky kvůli pozitivním účinkům a vůni.
Éterické oleje: Pamatujte, že tyto oleje se nikdy nekapou přímo do koupele! Nemísí se totiž s vodou, ale zůstávají plavat na hladině, takže mohou ulpět na kůži v neředěném stavu a způsobit podráždění až popáleniny a alergické reakce. Přidávat se můžou (opravdu jen po pár kapkách) jedině po smíchání s tukovým nosičem, třeba s medem, plnotučným mlékem nebo rostlinným olejem.
Domácí zdroje
Řadu zkrášlujících koupelí si můžete připravit i z ingrediencí, které najdete doma. A klidně je zkombinujte i s pár kapkami éterických olejů (s nosiči) nebo bylinkami, podle požadovaných účinků. Jaké a na co použít?
- Vyživí a hydratuje suchou pleť: do vany s teplou vodou přidejte litr mléka, ideálně plnotučného (případně 250 ml podmáslí nebo smetany či tři lžíce sušené syrovátky), šálek medu a nechte rozpustit.
- Dodá pokožce pružnost a energii: při napouštění vody vložte pod kohoutek pár sáčků se zeleným čajem.
- Bojuje proti stárnutí: do horké lázně nalijte pět lžic olivového oleje a dobře promíchejte.
- Zklidní podráždění a zčervenání: do malého látkového sáčku vsypte ovesné vločky a vložte ho do lázně.
- Povzbuzují tělo a ducha, prokrvují a regenerují svaly: rozmarýn, tymián a máta
- Preventivně působí proti nachlazení: eukalyptus, máta
- Zklidňují a přispívají k dobrému spánku: levandule, heřmánek, meduňka.
- Pročišťuje a omezuje nadměrné pocení: šalvěj
- Harmonizují a hojí pokožku: měsíček a růže
Celý článek čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 1.