Stíny horkého léta
Nejen zvýšené riziko požárů a nedostatek vody přináší suché a horké léto, které právě prožíváme. Toto počasí má v sobě mnoho dalších úskalí, která si ani neuvědomujeme.
* Podchlazení. Čím větší je hic, tím více stoupá nebezpečí podchlazení a angín. Důvod? Přehnané klimatizování, ledové nápoje apod. Nevěřte babské radě, že na angínu je nejlepší zmrzlina. Poskytne vám jen dočasnou úlevu a podchlazení mandlí nemoc zhorší.
* Vyčerpání. Naše tělo je nastaveno na to, že v létě regeneruje. Počasí, které panuje, nás ale paradoxně vyčerpává. Budeme proto náchylnější k chřipkám a virózám, které přijdou na podzim a v zimě.
* Vitamin D. Hrozí, že budeme mít nedostatek vitaminu D, který je důležitý pro zdravé a silné kosti a také nás chrání proti akutním respiračním infekcím a chřipce. Jeho zásadním přírodním zdrojem je sluníčko. V tropických vedrech se ale před žhavým sluncem skrýváme.
* Stres. V horku jsme unavení a špatně se pracuje, a tak odkládáme domácí práce i úkoly v zaměstnání. Ty se pak kupí a na nás z nesplněných úkolů útočí psychický stres.
* Dehydratace. Je důležité pít, i když nemáme žízeň. Když přijde pocit žízně, už to znamená určitý stupeň dehydratace. V horku bychom měli přijmout 3 až 5 litrů tekutin denně. Ideální je voda, minerálky a vlažný čaj.
* Zácpa. Člověk nemá ve vedru často tolik chuti na vločky a obiloviny, které jsou důležitým zdrojem vlákniny. Jen zelenina a ovoce nestačí. Navíc se méně hýbeme, takže se zpomaluje i pochyb střev.
* Bolesti. Častěji nás trápí bolesti hlavy a zad. Kromě jiného bývá důvodem nevyspání. Během tropické noci je spánek nekvalitní a organismus si dostatečně neodpočine.
* Pokožka. Více nás mohou trápit kožní problémy kvůli zapařování pokožky. Pokud setrváme dleší dobu v mokrých plavkách, zvyšuje se i riziko infekce močových cest a mykóz.
* Požár. Mnohem riskantnější je manipulace s vysoce hořlavými kapalinami, jako je benzin, nafta, barvy apod. Při vysokých teplotách se více odpařují a tím pádem roste i riziko, že dojde ke vznícení a výbuchu jejich hořlavých výparů.
* Exploze. Nikdy nenechávejte ve vedru za sklem auta plynový zapalovač. Je časovanou bombou, která když exploduje, může poničit nejen auto, ale způsobit i vážná zranění.
