Jiří Paroubek a umění čínských císařů! Cvičitelka Hanka Kynychová: Ještě změnit životosprávu!
3
/
5
Prohlédnout znovu
Jiří Paroubek a umění čínských císařů! Cvičitelka Hanka Kynychová: Ještě změnit životosprávu!
Postavte se vzpřímeně a rozkročte nohy na šířku ramen. Nadechněte se, aby se hrudník rozšířil.
|
Aha!
Uvolněte kolena a poklesněte v nich. V horní části těla se slabě předkloňte, až vám ruce sklouznou po stehnech dolů.
|
Aha!
Lehce nadzvedněte hýždě a paty a zvedejte celé tělo. Ruce při tom nechte volně viset dopředu.
|
Aha!
Pomalu spouštějte váhu těla na celá chodidla a ramena v půlkruhu vracejte dozadu. Při závěrečném vydechnutí můžete dát ruce v bok.
|
Aha!
Hana Kynychová
|
Aha!
Krvavá hrůza v rodině Bohdalové: Pes roztrhal mámu...
Nemocného Jiřího Krampola (85) trápí také finanční problémy!
Velké trápení zesnulé sestry Jany Brejchové Hany (†77): Zavrhla dceru
Trpká zpověď Brodské: Maminko říkala jiné ženě
Fešák Robert Urban je zpátky v Zoo: Nervózní a s novou kočkou!
Dcera o Lauferovi: Nezemřel na přístrojích a plány s pohřbem