Je vám nad padesát? Velmi důležité je sledovat množství bílkovin, protože podporují tvorbu svalové hmoty, která odpovídá za rychlost metabolismu Tedy čím méně svalů, tím pomalejší metabolismus. Navíc svaly ubývají i vlivem věku a u žen i kvůli poklesu hladiny estrogenů s nástupem menopauzy. Čím jsme starší, tím jsou bílkoviny ve stravě důležitější. Podstatná je i vhodná pohybová aktivita, která podporuje právě udržení svalové hmoty a brání v kombinaci se stravou poklesu svalové hmoty a zpomalení metabolismu.Zpět na článek
Chcete-li se zapojit do diskuse, přihlaste se prosím.
