OTESTUJTE SE! Jak staré je doopravdy vaše tělo?

1) Jaký máte krevní tlak?
Nemám tušení - 1 bod
Normální (pod 140/90) - 2 body
Vysoký (nad 140/90) - 0 bodů
Nízký (pod 100/65) - 3 body

2) Jak sami vnímáte svůj věk?
Jsem prý atraktivní, ale osobně o tom pochybuji - 1 bod
Cítím se mladě a svěže - 3 body
Mám se rád přesně takový, jaký jsem - 2 body
Nejraději bych vrátil čas o mnoho let zpět - 0 bodů

3) V kolika letech si myslíte, že zemřete?
Pod 75 - 0 bodů
76 – 90 - 1 bod
91 – 99 - 2 body
Přes 100 - 3 body

4) Jak často se cítíte unavení?
Občas - 2 body
Nikdy - 3 body
Skoro každý den po obědě - 1 bod
Každý den - 0 bodů

5) Kouříte?
Příležitostně si zapálím - 1 bod
Ne, nikdy jsem nekouřil - 3 body
Přestal jsem před lety - 2 body
Ano, jsem silný kuřák - 0 bodů

6) Jak často sportujete, chodíte na dlouhé procházky, cvičíte?
Třikrát do týdne - 3 body
Jednou za týden - 2 body
Skoro vůbec - 0 bodů
Jednou za dva týdny - 1 bod

7) Spíte dobře?
Špatně usínám, v noci se budím, nenaspím víc než 5 hodin - 1 bod
Spím víc než 8 hodin nepřerušovaně - 3 body
Musím brát prášek na spaní, abych usnul - 0 bodů
Spím méně než sedm hodin denně - 2 body

8) Holdujete alkoholu?
Alkohol piji jen příležitostně - 2 body
Denně si dám pár skleniček, občas i tvrdý alkohol - 0 bodů
Každý večer si dám 0,2 dl vína nebo malé pivo - 1 bod
Jsem abstinent - 3 body

9) Cítíte se šťastní?
Ano, velmi - 3 body
Ano, ale vždycky by mohlo být lépe - 2 body
Už dlouho ne - 0 bodů
Občas mám takové dny - 1 bod

10) Trénujete mozek?
Ano, rád čtu, luštím, hraju společenské hry - 3 body
Mám náročnou práci, mozek zapojuji tam - 2 body
Jsou lepší činnosti, jak strávit čas - 0 bodů
Mám fyzicky náročnou práci, doma úplně vypínám - 1 bod
11) Máte uspokojivý sexuální život?
Ne dost často, partner/ka mě odmítá - 2 body
Ano, mám pravidelný sex nejméně 2 x týdně - 3 body
Sex mě nebaví - 1 bod
Nemám partnera ani sex - 0 bodů

12) Ve vaší rodině...
...jsou jen běžná onemocnění - 2 body
...jsou 1 – 2 případy nemocí srdce, cukrovka, rakovina - 1 bod
...jsou všichni naprosto zdraví - 3 body
...měli víc než 3 příbuzní nemoci srdce, rakovinu, cukrovku, závažné psychické onemocnění - 0 bodů
Výsledky testu
Do 13 bodů
Vaše tělo je biologicky výrazně starší, než kolik vám doopravdy je. Málo pohybu, hodně stresu a špatné stravování vás dělá o mnoho let starší, a navíc úplně zbytečně. Změňte svůj negativní pohled na život a začněte se věnovat víc sami sobě a svému tělu. Zkuste chodit do práce raději pěšky nebo aspoň o víkendu osedlejte kolo. Přestaňte kouřit, pokud kouříte, a alkohol omezte na minimum. Do jídelníčku přidejte vitaminy a zaměstnejte víc mozek.

13 – 20 bodů
Váš biologický věk odpovídá vašemu skutečnému nebo je jen o něco málo vyšší a s tím se dá rozhodně něco dělat. Zaprvé se zbavte zlozvyků. Nepřejídejte se, nekuřte, nepijte víc, než je zdrávo, a udělejte si čas na své koníčky. Proměňte sport v zábavu s přáteli nebo milovaným člověkem a nebojte se odpočívat. Spánek si zasloužíte stejně jako dobrý sex. Ani to se totiž navzájem nevylučuje.
21 – 28 bodů
Váš biologický věk je o malinko nižší než ten skutečný. Dobře totiž víte, co vám svědčí a co ne, ale je třeba se tím i řídit. Sami si teď řekněte, kde jsou vaše mezery a jak běh času ještě o malinko zpomalit. S biologickým věkem totiž souvisí i fyzická krása a vaše vitalita by mohla překonat váš vzhled. Dodejte tělu větší dávku anti-age genu (například v hroznovém vínu), spěte nejméně 7 hodin denně a aktivně sportujte.

Nad 29 bodů
Vaše občanka ukazuje v kolonce VĚK nesprávný údaj. Vy jste totiž o mnoho let mladší! Dělejte všechno tak, jak to děláte dosud, a budete tady nejméně do sta let! Nestresujte se, milujte se a hodně se smějte. Nezapomínejte ale ani na pravidelný trénink mozku. Budete jej totiž potřebovat ještě hodně dlouho plně funkční.