11 tipů topmodelky Němcové pro svěžest, krásu a pozitivní mysl!

1. Jak začínám den
„Každý den začínám tím, že jsem za na něj prostě vděčná. Že mi ten předchozí dal lekce, které mi byly užitečné a že nadešel další a něco pěkného přinese. Když to zjednoduším, prostě se těším.“

2. Proč cítím vděk
„Když jsem ležela v nemocnici a nemohla se po operaci pánve pohnout, cítila jsem vděk za to, že žiji. Že je venku obloha, slunce. Obecně můžete vyjádřit vděk za cokoli pozitivního.“

3. Pozitivita posiluje
„Když si osvojíte pozitivní pohled, tak se to dál nabaluje jako velká sněhová koule a vytěsňuje vše negativní. Pozitivita posiluje. Uvědomte si, že vnitřní klid a krásu pak přenášíte navenek.“

4. 30 minut jógy
„Každý den cvičím jógu alespoň třicet minut. Svého těla bychom si měli vážit. Pečovat o něj. Výsledkem je vzájemná služba!“

5. 10 minut meditace
„Najděte si vždy chvilky pro sebe, pro meditaci. Medituji ráno, když mám čistou hlavu. Večer už je mysl zastřená informacemi, emocemi. Stačí mi deset minut, někdo medituje hodinu. Ale tolik času nemám, ani nepotřebuji.“

6. Vytvořte si vlastní realitu
Nedopusťte, abyste začínali den ve spěchu, zabíjíte vnitřní klid, koncentraci, váš výkon rychle klesá. Vytvořte si svoji realitu, vaše mysl má obrovskou sílu. Projeví se, když skutečně věříte.“

7. Zeleninové polévky
 „Miluji zeleninové polévky. Především v zimě mám ráda, když nakoupím plno zeleniny a udělám velký hrnec. Moje polévky jsou důležitým zdrojem energie.“

8. Proč jsem vegan
„Není to tak dlouho, co jsem se stala veganem, je to jiný level. I myšlenkový. Začala jsem i myslet a žít zeleně, zajímám se o svět kolem nás nesobecky.“

9. Jak chráním planetu
„Znepokojuje mě masový rybolov v mořích, proto nejím ani ryby. Podle jedné studie dojdou zásoby ryb v roce 2048. Tak to berte jako můj benefit k záchraně ohrožené planety.“

10. Zelená trojka
„Moje kosmetické mantry: Ráno začínám zeleně. Doslova. Spolknu chlorellu, spirulinu a zelený ječmen. Zapíjím teplou vodou, protože teplá má čistící efekt pro organismus.“

11. Medový peeling
„Následuje maska nebo peeling z medu manuka (pozn. med s nejvyšší koncentrací přírodního methylglyoxalu). Kůži na obličeji provlhčíte, navíc kúra je antibakteriální a funguje jako čisticí prostředek. Masku stačí aplikovat tak na pět minut, nezabere to moc času.“

Petra Němcová: Moje kosmetická hitparáda
Peeling: Micro Magic (Bliss).
Denní hydratační krém: Clinique Superdefense.
Večer si čistím pleť vodou: Fabulous Foaming Face Wash (Bliss).
Make-up odstraňuji balzámem: Take The Day Off Cleansing Balm (Clinique).
Když mám příliš suchou pleť, používám: Moisture Surge Overnight Mask (Clinique).
Oční krém: All About Eyes (Clinique).
Rtěnky a balzámy na rty: Chubby Stick a Chubby Intense.
Přípravky na vlasy: Kérastase Paris.
+ A když mi to nesluší, používám v telefonu aplikaci Snapseed na úpravu fotek...