Skončete na chvíli s dietami: Rybí nugetky
Že už vám všechny možné diety po svátcích, jiné hubnutí a další předsevzetí lezou na nervy a chcete si zase vyhodit z kopýtka? Udělejte mejdan pro přátele a něco dobrého jim připravte. Tady je inspirace…
Rybí nugetky
Potřebujeme
400 g rybího filé • 2 lžíce mléka • vejce • 50 g strouhanky • 50 g parmezánu • sůl • mletou papriku • mletý pepř
Příprava
Troubu předehřejeme na 220 °C. Filé nakrájíme na malé kousky, opláchneme je pod tekoucí vodou a dobře osušíme. Okořeníme solí, pepřem a mletou paprikou. Obalíme ve vejci, mléce rozmíchaném s nastrouhaným parmazánem a ve strouhance. Poté je poskládáme na plech vyložený pečicím papírem a necháme v troubě asi 10 - 15 minut péct za občasného obracení. Hotové rybí nugetky podáváme dobře teplé s tatarskou omáčkou nebo kečupem jako chuťovku
