3 rady psychologa: Jak zvládnout stres při povodních
Rodinný domek a zahrádku vám zaplavila voda, přišli jste o cennosti, fotky z dětství i drobnosti, které ale máte tak rádi... A vůbec netušíte, kde vzít sílu na odklízení škod. Podle psychologů je nejdůležitější nepropadat panice, myslet pozitivně a nepřenášet stres na děti.
1. Neodmítejte pomoc
Jestli vás dostihla živelná pohroma, nejspíš jste se ocitli pod obrovským stresem. Nesnažte se v této těžké chvíli všechno zvládnout sami. Klidně požádejte o pomoc rodinu, přátele a známé, kteří jistě pochopí vaši úzkost a rádi vás podpoří. Právě psychická podpora je teď to, co nejvíc potřebujete. Využijte služeb krizového centra ve vašem městě nebo psychologických poraden. Zavolat můžete i na nonstop Psychologickou poradenskou linku Policejního prezidia na číslo 974 834 688.
2. Myslete pozitivně
Všechno špatné je pro něco dobré, a i když vám teď škody způsobené velkou vodou připadají jako tragédie, něco pozitivního se najít přeci jenom dá. Během živelních katastrof se totiž projeví velká lidská solidarita, která Čechům rozhodně nechybí. Mnoho lidí se snaží alespoň nějak pomoci, ať už s odklízením škod nebo zasláním peněz na konto pro postižené povodní. Týmy policistů, hasičů i dobrovolníků jsou denně v nasazení a neúnavně pomáhají lidem, kteří jsou na tom třeba i hůř než vy. „Nepropadejte smutku, naopak si řekněte, že Češi na sebe můžou být hrdí, protože společně zvládli další povodeň. Klidně si nahlas opakujte, že to dokážete i letos, že se situace brzy uklidní a zase bude všechno v pořádku,“ radí psycholog Miloslav Čedík.
3.Pocity musí jít ven
Děti jsou citlivější než dospělí a stres z povodní můžou zvládat hůř. „Mluvte s nimi, vyslechněte je, ukažte jim, že složitým situacím je lepší čelit, než se jim poddávat. Dejte jim papír a pastelky, ať se ze svého smutku vymalují, a buďte jim příkladem. Pocity musí jít ven, nezadržujte je v sobě, protože jen dospělý, který zvládne stres, může být oporou pro svého potomka,“ říká psycholog Čedík.
