Pozor, fobie útočí! Zakažte si strach! Už 7 % Čechů trpí úzkostnými stavy a nevědí, jak s tím bojovat... | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 19. března 2024

Svátek slaví Josef, zítra Světlana

Pozor, fobie útočí! Zakažte si strach! Už 7 % Čechů trpí úzkostnými stavy a nevědí, jak s tím bojovat...

Klaustrofobik má pocit, že ho v bytě všechno zavalí.
Klaustrofobik má pocit, že ho v bytě všechno zavalí. (Profimedia.cz)

Bojíte se rádi? Máte rádi ono příjemné mrazení, když sledujete horor nebo napínavý fotbal? Strach obecně je určitě prospěšný. Máte respekt a neuděláte takovou blbost, že byste třeba lezli tygrovi do klece. A strach také přispívá k chemické rovnováze v mozku. Jenže fobie, to už je nemoc, psychická porucha. V poslední době v civilizačním kalupu počet fobií roste. Vědecky je pojmenováno téměř 300 úzkostných stavů!

S fobií si zpravidla postižený sám neporadí a na odborníka se lidé často obracejí, až když nemoc skutečně propukne. Pak ale nejsou třeba schopni vyjít ven na ulici, sednout do autobusu. V krajních případech dochází k prudkému zvýšení tlaku, bušení srdce, přerušenému dýchání a postižený se může začít dusit, ztratit vědomí. Potí se, chvěje, má žaludeční problémy, třese se a má sucho v ústech, trpí průjmy. Přitom psycholog či psychiatr nastaví nemocnému osobní terapii.

Jak s nemocí bojovat?

Primárně je nutné postiženého nejprve naučit o strachu otevřeně mluvit.

Následně je pacient postupně, po malých dávkách, vystavován strachu, který fobii vyvolává. Třeba ti, kteří mají strach z injekčních stříkaček a odběru krve, si nejprve prohlížejí injekční stříkačku s trochou krve na obrázku v časopise, později dostanou do ruky i opravdovou stříkačku.

Cvičení vycházejí ze skutečnosti, že úzkostný stav nenarůstá do nekonečna. Při »tréninku« obávané situace po dostatečně dlouhou dobu začne strach klesat.

Zvládání úzkosti a paniky lze však natrénovat i pomocí speciálních relaxačních a dechových cvičení.

Někdy jsou nutná i antidepresiva. Jde však o dočasnou léčbu a lékaři nejprve hledají alternativní modely.

U některých lidí měla úspěch při odstranění strachu i hypnóza.

I TAKOVÉ FOBIE NÁS TRÁPÍ…

  • ZYTOFOBIE – z piva
  • KRUCIVERBOFOBIE – z křížovek
  • FOBOFOBIE – strach z vlastního strachu
  • FILEMAFOBIE – z líbání
  • GYNOFOBIE – z žen
  • AUTOFOBIE – ze sebe sama
  • DEMOFOBIE – z lidí
  • SPEKTORFOBIE – strach z pohledu do zrcadla
  • KYNOFOBIE – ze psů
  • DENDROFOBIE – ze stromů
  • GAMOFOBIE – ze sňatku
  • HEXAFOBIE – z čísla 6
  • KOUMPOUNOFOBIE – strach z knoflíků

Co je fobie?

Úzkostná porucha charakterizovaná chorobným, bezdůvodným strachem z věcí nebo situací. Postižený si strach plně uvědomuje, ale není schopen ho vlastní vůlí potlačit. Příčinou může být vrozená úzkostnost (30 – 40% případů) nebo traumatický zážitek.

Umíte pomoci svým bližním?

1. O strachu a úzkostech mluvte, nechtějte problém zlehčovat, či se dokonce posmívat. Při rozhovorech se obavy tlumí.

2. Nesnažte se násilím překonávat strach z konkrétní věci. Tzn. nenuťte nikoho sahat si na pavouky, hady a žáby nebo se naklánět přes zábradlí na rozhledně.

3. Fobie je jednoznačně záležitost pro lékaře. Nemocný musí cítit vaši podporu a většinou mu musíte pomoct, aby se vydal k odborníkovi.

4. Právě s psychologem dáte dohromady uvolňovací techniky. Většinou se jedná o správné dýchání, umění představovat si jiné věci v krizových chvílích.

5. Naučte se rozlišit stupně strachu od 1 do 10, hodnoťte ho jako do hitparády a později třeba zjistíte, že známku lze mnohdy ubrat, že to není tak hrozné.

Autor:  bla

Přečtěte si
mrazkova@tiscali.cz
13. 6. 2019 • 07:38

Díky moc za článek. Velmi zajímavé. Musím se přiznat, že já dlouho také nevěděla jak se s úzkostí vypořádat. V některých chvílích to bylo až neúnosné. Pak jsem ale naštěstí sebrala odvahu a začala chodit na terapie k tomuto psychologovi: https://psycholog-holcner.cz/ To mi neskutečně pomohlo.

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.