Největší mýty o zraku: Kazí televize oči? Skutečně pomáhá mrkev?
Zrak je jedním z nejdůležitějších smyslů. Asi 80 % informací o světě vnímáme právě očima. Ztráta či poškození zraku proto znamená obrovské omezení v jakékoli naší činnosti.
„Zapomínat bychom neměli na pestrou stravu a správný životní styl. U psychicky i fyzicky zdravého člověka jsou oči a zrak v dobrém stavu. Velkou roli u očních vad ale hraje dědičnost,“ říká MUDr. Věra Lehká z kladenské oční ordinace. Ta vyvrací i zažité mýty.
Mýtus: Stačí obyčejné sluneční brýle
Pravda: Není až tak důležité, zda jsou skla brýlí tmavá víc či méně. Vždy by měly mít certifikovaný filtr proti škodlivému UV záření. Zapomínat bychom na něj neměli zejména na horách a u moře. UV záření urychluje vznik šedého zákalu!
Mýtus: Hodně mrkve = lepší zrak
Pravda: Chroupání mrkve nás brýlí nezbaví. Pro dobré vidění je potřeba především vitamin A, ale množství, které potřebujeme pro zdravé oči, získáme i z jiných potravin. Konzumace ovoce a zeleniny je však důležitá! Obsahují látky, které brání očním chorobám, např. lutein proti okulární degeneraci.
Mýtus: Dítě ze šilhání vyroste
Pravda: Šilhání samo od sebe nezmizí. U dětí je snazší tuto vadu napravit, zajděte proto s potomkem k očnímu lékaři. Čím dřív, tím líp!
Mýtus: Nošením brýlí oči leniví
Pravda: Nošení brýlí neznamená, že na nich oči začnou být závislé a zrak se bude kazit dál. Bez brýlí se správnými dioptriemi se oči jen rychleji unaví, rozbolí nás hlava.
Mýtus: Čtení v šeru kazí zrak
Pravda: Je lepší si na čtení pěkně posvítit, tím, že to neuděláte, si oči rychle unavíte. Může vás i rozbolet hlava.
Mýtus: Počítač a televize zhoršují zrak
Pravda: Žádná studie nepotvrdila, že by ke zhoršení zraku, potřebě více dioptrií vedlo dlouhé vysedávání u počítače či televize. Oči se ale unavují, a rozbolí nás hlava. Také při sledování obrazovky méně mrkáme, to vede k suchým, podrážděným očím a problémům se zaostřením.
Co očím vadí?
● Zakouřené a prašné prostředí.
● Klimatizované prostory – způsobují zejména syndrom suchého oka, problém se zaostřením, bolesti hlavy.
● Málo pestrá strava – tělu chybí vitaminy a další potřebné látky pro správnou výživu tkání těla, tedy i očí. Urychluje se tím rozvoj očních chorob, zejména věkem podmíněné okulární degenerace, která stojí za vznikem slepoty dospělých.
● Velmi škodlivý je pohled do slunce a nepoužívání brýlí s UV filtrem.
Co nám uleví?
● Dbejte na správné osvětlení, nejen při čtení.
● Při práci u počítače a sledování televize mrkejte.
● Dělejte si pravidelné přestávky – po každé hodině nebo dvou si od monitoru na chvíli odpočiňte.
● Očím uleví i celkové protažení a uvolnění těla.
