Jak porazit vysoký tlak? Tichý zabiják, který ohrožuje milion Čechů!

Co vlastně hypertenze neboli vysoký tlak je, jaké jsou její příčiny, jak choroba postupuje a jak se jí bránit? Na tyto a další otázky spojené s vysokým tlakem odpověděl Nedělnímu Aha! známý internista MUDr. Bohumil Ždichynec, CSc. Své tipy pak přidal i léčitel Jan Dytrych.

Postup choroby a příznaky

Hypertenze znamená dlouhodobě zvýšené napětí a napínání cévní stěny a srdečního svalu. Vysoký tlak totiž nebolí a nedává o sobě vědět. Nevznikají obtíže, které by vás nutily k návštěvě lékaře a díky tomu i včasnému záchytu hypertenze.

Někdy se může hypertenze projevovat bolestmi hlavy, bolestmi na hrudníku, únavou nebo poruchami spánku. V pokročilých stadiích se objevují příznaky z poškození jiných orgánů dlouho trvajícím vysokým krevním tlakem. Je to dušnost, bolesti na hrudníku závislé na námaze (stenokardie), infarkt srdce, poruchy funkce ledvin a zraku. Stručně lze říci, že čím dříve je léčba zahájena, tím lépe.

Čím vyšší je krevní tlak a čím závažnější jsou změny na cévách oční sítnice, tím horší je prognóza. Účinná medikamentózní kontrola hypertenze dokáže zabránit většině komplikací a prodlužuje život pacientů.

Řízení krevního tlaku

Ledviny jednak řídí množství tekutin a solí v těle, což tlak přímo ovlivňuje, a také řídí krevní tlak hormonálně (uvolňováním určitých látek do krve) i ovlivněním jeho nervového řízení (proto je při nemocech ledvin sklon k vysokému krevnímu tlaku).

Ženy a hypertenze

Mezi nejdůležitější rizikové faktory patří antikoncepční pilulky. I když nové typy antikoncepčních pilulek mají podstatně menší vliv na krevní tlak, stále u malého procenta žen, které je užívají, dochází ke zvýšení krevního tlaku nad 130/85mmHg.

Proto je třeba zkontrolovat krevní tlak před užíváním antikoncepčních pilulek, stejně jako v průběhu jejich užívání. Vysoký krevní tlak v době těhotenství se dá zvládnout léky a zmizí po narození dítěte. Někdy je spojen s otékáním nohou anebo výskytem bílkoviny v moči. Pokud se neléčí, může způsobovat křeče anebo bezvědomí (kóma) končící možným úmrtím matky i dítěte.

Přirozená prevence

Tyto přístupy samostatně (bez léků) se uplatňují v počátečních stadiích hypertenze. Důležitý je pravidelný pohyb, úprava nadváhy, nekouření, snížení spotřeby alkoholu pod 30 g za den, omezení solení (pod 6 g za den), změna stravovacích návyků.

Lze léčit hypertenzi správnou stravou?

K potravinám, které tlak zvyšují, patří ty, které obsahují hodně sodíku (např. některé uzeniny a konzervy). Naopak některé tzv. funkční potraviny příznivě ovlivňují správnou funkci srdečního svalu a nervů. Některé doplňky stravy kupříkladu pozitivně působí při stresu a úzkostných stavech, přítomný mléčnan hořečnatý je významným protikřečovým faktorem.

Obsahuje také silné antioxidanty, které pomáhají chránit buňky srdce před škodlivými účinky volných radikálů. Ve stravě je důležitý i hořčík, obsažený ve větší míře v listové zelenině a některých minerálních vodách se střední mineralizací a současně s nižším obsahem sodíku.

Co také tlak snižuje?

Ovoce, zelenina, olivový olej, ryby, celer, česnek. Vegetariáni mají pozoruhodně nižší tlak krve. V jedné studii, realizované na souboru 31 000 mužů středního a vyššího věku v průběhu sledovaného období čtyř let, zjistili lékaři z Harvardské univerzity, že muži, kteří jedli málo ovoce a zeleniny, byli ke vzniku hypertenze náchylnější o 46 % oproti mužům, kteří konzumovali denně množství vlákniny obsažené v pěti jablkách.

Pomáhá hořčík

Studie z poslední doby poskytly velice užitečné informace o ochranném působení hořčíku proti arterioskleróze. Pokusy ukázaly, že aktivizacípůsobku enzymu cholesterinesterázy (odbourávající cholesterol) snižuje hořčík koncentraci cholesterolu v krvi, a dokonce může odstranit i cholesterol usazený v cévách. V pitném režimu podáváme pravidelně minerální vody s nižším obsahem sodíku a vyšším obsahem hořčíku a do stravy zařadíme hodně listové zeleniny.