Dietolog Vít Chaloupka radí: Tipy a triky jak být zdravá a sexy!
Snad každá žena touží vypadat hezky, cítit se příjemně a být zdravá. Potíž je v tom, že ne každé se to podaří. Přitom stačí dodržovat zdravý životní styl a z něho vyplývající životosprávu. Nadbytek jídla a málo pohybu se přitom na vizáži i psychice každého člověka podepíše nejvíc. Dietolog Vít Chaloupka si proto pro čtenářky Nedělního Aha! připravil 10 rad, jak docílit toho, aby byly samy se sebou spokojeny. A takto by měl podle něj vypadat jeden den ženy, která se chce cítit příjemně.
● Snažit se probouzet a začínat den brzo ráno. Čím déle člověk leží, tím méně se cítí čilý.
● Alespoň trochu se před snídaní protáhnout, pokud je to možné, tak u otevřeného okna.
● Osprchovat se studenou vodou.
● Vzít si na sebe jen to, v čem se cítíme dobře. Psychika dělá hodně.
● Vydatně a podle zásad dělené stravy se nasnídat. Například vařenou rýži, lžičku medu, rozinky a skořici.
● Lehkou svačinu i oběd konzumovat opět podle zásad dělené stravy. K svačině stačí jablko a müsli tyčinka bez polevy. K obědu například králičí maso, dušený špenát, dušená hlívu ústřičná, vše restované na sójové omáčce a posypané petrželkou. K odpolední svačině je vhodný raciochléb, ovocný džus ananasový a kiwi.
● Provozovat jakoukoliv činnost z fitness aktivit.
● Dbát na kosmetiku těla, vhodná je návštěva solárního studia.
● Na noc se nepřejídat, jíst střídmě a jen lehké bílkovinové pokrmy. Například rybí filé nasucho na roštu, tvrdý nízkotučný sýr do 20 procent tuku v sušině a nakládaná červená řepa posypaná pórkem.
● Neošidit večerní očistu, a pokud to jde, usínat při otevřeném okně.
Solárko podle Chaloupky prospívá skvělé kondici.
