U vody jíme nezdravě!
5:00 – Párek v rohlíku, hamburger, mastné langoše či hranolky a pizza – takhle vypadá »zdra-vá« letní strava dětí i dospělých na koupalištích a u bazénů. Nic jiného na většině z nich nekoupíte.
..
Už od Vánoc se moříme v tělocvičnách a posilovnách, cpeme se drahou zeleninou, nejíme přílohy, jen abychom na plážích a u bazénů vypadali co nejvíc sexy... Teď, když je lehkých potravin dostatek, baštíme hamburgery. Nebo dětem připravíme svačinu – housku s »turisťákem«. A tloustneme!„Obecně se domnívám, že strava dětí není dobrá. Není dobře vyvážená. Přetrvávají takové návyky, že se děti živí salámem a uzeninami, což je z dietetického hlediska zcela nepřijatelné,“ říká krumlovský dětský lékař Martin Dvořák.Řešení přitom může být jednoduché. Zapomeňte na stánky rychlého občerstvení a oběd nebo »sváču« si připravte s sebou doma, ale zdravou! „Bagety nebo krajíce chleba naplňte např. tvrdým sýrem, drůbeží šunkou, tuňákem nebo jinou rybu a to vše zasaďte do spousty čerstvé zeleniny,“ radí Jitka Rusková, nutriční terapeutka Poradenského centra Výživa dětí. A přibalte omytá jablka, oškrábanou mrkev, okurky, papriky, rajčata.
(wer)
