Hypertonici pozor! Jak zvládnout léto s vysokým tlakem?!
Léto už je v plném proudu a všichni pravidelně odpočítáváme dny do začátku prosluněného víkendu či dovolené. Horké a slunečné letní dny jsou nesmírně příjemné, mají však i svá rizika.
Extrémně teplé počasí totiž značně zatěžuje kardiovaskulární systém a především srdce. Zvláště patříte-li mezi hypertoniky. Pokud se ale budete držet několika základních pravidel, nemusíte se bát ani dovolené v zemi, kde jsou tropické teploty na denním pořádku.
Vysoký tlak a cestování
Pacienti s vysokým tlakem se nemusí obávat ani cestování. S malou výjimkou. „Jako každé léky, mají i ty na snižování krevního tlaku své nežádoucí účinky. Při stresových situacích, jako může být pro mnoho lidí například cesta letadlem, kdy dochází ke změně tlaku a dehydrataci organismu, se může tlak zvýšit. Většinou dochází jen ke snížení účinku léků. Problém, který ale často nastává, je ten, že si lidé nevezmou dostatečný počet prášků a poté je v zahraničí jen těžko shání. Cestování samo o sobě by nemělo být problém,“ vysvětluje MUDr. Jan Večeř z Interny-neurologie s.r.o.
Jak zvládnout vedro bez újmy
• Pitný režim
Pijte každou půlhodinu půl sklenice vody a budete mít svůj pitný režim pod kontrolou. Při větších vedrech nebo při fyzické námaze příjem tekutin ještě zvyšte, a to zhruba dvojnásobně.
• Domácí měření tlaku
„Častější měření není v letních měsících nutné, jistě je však vhodné při nově vzniklých obtížích. Může napomoci při rozhodování o dostatečnosti léčby případně při úvaze o nutnosti změn terapie. Domácí měření se však musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou spíše pacienta stresovat a situaci zhoršovat,“ vysvětluje kardiolog doc. MUDr. Michal Vrablík.
• Pryč ze slunce
Vyhýbat byste se také měli přímému slunci, a to především v době mezi 11. a 15. hodinou.
• Pozor na klimatizaci
Klimatizace nenastavujte na příliš nízko. Ideální je teplota kolem 24 °C. Rychlá změna teplot může způsobit řadu zdravotních komplikací.
Tip pro vás
Máte problémy s krevním tlakem a chcete se poradit s odborníkem? Zeptejte se lékaře a svůj problém s ním zkonzultujte. Více na www.rady-lekare.cz a www.krevnitlak.cz
Pomůže včasná diagnóza
Vysokým krevním tlakem v České republice trpí až 40 % dospělé populace ve věku 25 – 64 let a s věkem počet stoupá. Řada lidí vůbec netuší, že hypertenzí trpí. Právě vysoký krevní tlak je totiž jedním z onemocnění, které se často nijak neprojevuje, většinou se odhalí až v momentě, kdy již způsobilo postižení životně důležitých funkcí – například došlo ke krvácení do mozku.
