Problémy Michaely (38): Když chci být fit, nespím celou noc!

Chtěla by usnout

Když Michaela Sirotová (38) musela poprvé k psychiatrovi, chodila teprve do první třídy. Před pár lety u něj skončila znovu. Její problém se jmenuje nespavost a lék na něj marně hledá už 32 let…

Michaela, maminka desetileté dcerky, je úspěšná podnikatelka. Kvůli potížím se spánkem jako malá prodělala řadu psychiatrických a neurologických vyšetření, nic se však nezjistilo. Až do 14 let se tak bez hypnotik a antidepresiv neobešla.

Pomohla jí až šikovná lékařka naučila ji »vypínat mozek«. „Ležela jsem na zádech, představovala si na stropě dvacet bodů a chaoticky mezi nimi jezdila očima. Mozek to zcela zaměstnalo a já se uklidnila a usnula,“ vysvětluje Michaela.

Skoro 20 let pak měla pokoj. Až do léta roku 2000, kdy se před domem, kde bydlí, začalo stavět. „Už večer jsem uléhala s obavou, že jestli rychle neusnu, ráno mě vzbudí rámus a nevyspím se. To byl začátek konce. Když vím, že ráno potřebuji být fit, celou noc ani nezamhouřím oči. Vyzkoušela jsem psychoterapii, ale neměla žádný efekt,“ stěžuje si Michaela.

Spím kdykoliv

Irena učí na základní škole a vstává v šest hodin ráno. Časná hodina jí ale ani v nejmenším nevadí. Tou dobou už má naspáno nejméně osm hodin, takže se budí s úsměvem.

„Nevím, jaké to je, mít problémy se spánkem. Já si prostě lehnu a usnu. Je jedno, jestli je deset večer, nebo jedenáct dopoledne. Stačí zavřít oči a už spím,“ říká tmavovláska. Sebemenší problémy jí nečiní ani rámus či denní světlo.

„Když se mi chce spát, nevnímám ani rány z děla, nepotřebuji žádné špunty do uší nebo kryty na oči. Spím, když jsem unavená a když mám možnost. Usnula bych klidně i na lavičce v parku,“ podotkla Irena. Na rozdíl od většiny jiných žen Irena nezažila pocit nevyspání ani po narození svých dvou dětí. „Nakrmila jsem je a hned usnula s nimi. Nebyl to žádný problém,“ poznamenala Irena Špačková.

Víte, že…?

• Spánkem strávíme zhruba třetinu života.
• Nespavost zvyšuje riziko cévních mozkových příhod a dalších nemocí.
• Potíže se spánkem má více než třetina lidí.
• Po 24 hodinách beze spánku má člověk stejně rychlé a bystré reakce jako při jednom promile alkoholu v krvi.

Jak z toho ven

• Vypněte mobilní telefony a vytáhněte ze zásuvky pevnou linku. Někdy brání spánku pouhé vědomí, že vás kdykoli může někdo vyrušit.
• Odpojte ze sítě televizor a další elektropřístroje – možná jste citliví na tzv. elektrosmog.
• Zakupte ucpávky do uší a kryty na oči, do ložnice si pořiďte silné závěsy.
• Zkuste přemístit postel, rozhodně by neměla být hned u dveří.
• Uvařte si bylinkový čaj či mléko s medem.
• Na doporučení lékaře můžete také navštívit tzv. spánkovou laboratoř, pro obrovský zájem však je nutné se objednat několik měsíců dopředu.