Prodlužte si život až o 16 let

Němečtí odborníci z Leibnitzova institutu pro výzkum stáří spočítali, o kolik let si můžete prodloužit život. Rady, jak zaplašit paní Smrt, jsou jednoduché a může se jimi řídit každý! Žádné drahé preparáty, stop náročným kúrám. Postačí vám i pouhá zubní nit...

• Přestaňte kouřit! Sníží se riziko rakoviny a odlehčíte plicím.
  + až sedm let
• Den začínejte snídaní. Povzbudíte tělo k vyšším výkonům a zabráníte stresu.
  + až 1,1 roku
• Užívejte si sexu! Budete šťastnější.
  + 1,6 až 8 let
• Používejte dentální nit! Zabráníte zánětům, které mohou způsobit onemocnění srdce.
  + 6,4 roku
• Kupte si psa. Vyrazíte na procházku minimálně třikrát denně a nebudete sami.
  + 1 rok
• Na kole jezděte s helmou. Budete se pohybovat venku, ale chráněni před úrazem hlavy.
  + 1 rok
• Sklenka červeného vína denně je povolena. Víno totiž obsahuje látku zvanou Resveratrol, která prodlouží život.
  + 1,9 roku
• Po ranách osudu (např. úmrtí v rodině) vyhledejte pomoc odborníka.
  + 8 až 16 let
• Braňte se pasivnímu kouření. Ušetříte si vdechování čtyřnásobného množství škodlivých látek, než dýchají kuřáci.
  + 6,9 let
• Dbejte na dostatek spánku. Ženy potřebují sedm hodin, muži dokonce osm.
  + 3 roky
• Denně volejte přátelům. Sociální kontakty posilují imunitní systém.
  + 8 let
• Denně snězte alespoň pět hrstí ovoce. Prospějete celému tělu.
  + 1,4 roku
• Jezděte co nejméně autem. Nevyprodukujete tolik výfukových plynů a nebudete způsobovat hlukový stres.
  + 2,8 roku

Upozornění: Údaje se částečně překrývají, roky samozřejmě nelze sčítat.