Znáte svoji mapu strachu?

Lidské povědomí strachy vytěsňuje, chce se jich pochopitelně zbavit. Zapomínáme, jenže psychosomaticky se všechny tyhle trable promítají do tělesných partií a problémy začínají někde jinde.

Něco vás pobolívá, trápí? Cítíte tlak v prsou, svírání v břiše, tlak v zádech nebo bolesti kloubů? Podle toho, kde nepříjemné pocity vznikají, se dá určit, čeho se člověk obává. Pocity se transformují do nemocí. Jak se ale problému zbavit? Především je nutné si uvědomit, kde nás strach svírá, kde se projevuje. A k lokalizaci a analýze nám poslouží tzv. Mapa strachu.

Jak nakreslit tělesnou mapu strachů?
1/ Na list papíru nakreslete své tělo, stačí schematicky.
2/ Soustřeďte se, uvolněte se, zavřete oči a pokuste se do své tělesné schránky vcítit.
3/ Cítíte někde napětí? Vnímáte své tělo?
4/ Musíte své tělo pořád cítit a ptejte se: kde v mém těle žije strach?
5/ Určitě své tísně lokalizujete. Někomu těžknou nohy, někdo cítí tlak na prsou, v hlavě, někam svůj strach zkrátka umístit.
6/ Na nákresu těla vyznačte místa, kde může strach přebývat. Těch míst může být několik, někde se strach projevuje silněji, jinde slaběji.
7/ Intenzitu vyjádřete barvou, sytostí odstínu…
8/ Porovnejte své zakreslení s naší mapou.
9/ Pamatujte, že na všechno existuje rada, lék. Jde jen o to, uvědomit si původy a příčiny svého strachu. Umět o tom mluvit a s odstupem času trable bagatelizovat a odstranit jako nepodstatné!

Jak se orientovat v psychosomatické mapě strachu…

1/Nohy
Strach ze ztráty opory, stability. Za bolest v nohou může pocit slabé výdrže, nedostatku sebevědomí a jistoty ohledně zítřejších dní.

2/Pánev
Svíravé pocity a bolesti v oblasti pánve vyjadřují strachy v sexuální sféře. Obavy se selhání, bolesti a jiní bloky. Pozor, tento strach může stimulovat řadu onemocnění a může bránit ženskému orgasmu.

3/ Bederní páteř
Strach z finančních ztrát, obavy z hmotných nedostatků.

4/ Břicho
Tady se ukládá strach o život. I když zrovna nejde nebo nešlo například o přímé ohrožení, nervní pocity neustálé úzkosti, že se něco může stát, se vrství právě v břiše. Kdo je stále ve střehu, neumí se uvolnit a přemýšlí o nebezpečí, si zahrává s onemocněním vnitřních orgánů.

5/ Bránice a žaludek
Ostýchavost, nesmělost, tréma. Sociální strachy zavržení, odkopnutí, selhání. Tlaky v bránici pramení z obav, že nejste pro společnost nebo pro někoho dost dobrý. Chce to víc sebevědomí, nebo někoho, kdo vás sebevědomím napumpuje.

6/ Hrudní koš
Strach ze samoty, ztráty osobnosti. Sem se promítají pocity méněcennosti.

7/ Ruce
Zde se projevuje strach z kontaktu se světem. Fobie z přelidněných míst. Může jít o brnění, pálení, nepříjemné stavy tlaku v kloubech.

8/ Zápěstí
Komunikační bloky, strach z lidí. Pravé zápěstí vypovídá o obavách mužů, levé o obavách žen.

9/ Hrudní páteř
Strach z nulové podpory okolí, pocit osamocení a toho, že jsem na všechno sám. Tlaky, svírání.

10/ Záda
Strach z vlastní nedokonalosti, člověk má strach, že nenaplní očekávání ostatních, že každou chvíli selže. Častý problém perfekcionistů.

11/ Ramena
Obavy ze selhání, když se na vás navalí zodpovědnost. Útěky před zodpovědností, slabošství. Alibismus. Ramena jsou vždy symbolem síly a ochoty zaručit se výsledek práce, za druhé.

12/ Šíje
Strach projevit své city a pocity. Důsledkem jsou angíny, kašle, škrábání v krku, pocity staženého krku. Chcete dá najevo emoci, ale hrdlo se stáhne a brání jí proniknout ven.

11/ Obličej
Obava ze ztráty tváře, že se sami sobě nebudeme umět podívat do očí. Když si tohle připustíme, uvědomíme si, že nosíme masku, kterou bychom ale měli odložit. Přetvářka, alibismus.

12/ Oči
Strach z reality, odmítání vidět pravdu, obelhávání sebe sama. Lidé s těmito problémy mívají potíže se zrakem.

Rada na závěr! Emoce v sobě nesmíme zadržovat. Zejména utajovaný strach bývá příčinou řady onemocnění. Vyrovnáte-li se s vnitřními prožitky, zbavíte se zdravotních problémů.