Životní obrat Veroniky (32): Vážila 128 kilo, dnes má už jen 70!

Nikdy nebyla hubená, ani jako dítě. S nadváhou bojovala po celý život. I když se omezovala ve stravě a cvičila, hubnutí nepřicházelo. „Bylo to velmi deprimující,“ vzpomíná Veronika. Ve svém těle se cítila stále hůř. „Rozhodla jsem se vydat sama sobě naproti. Tam, kde cítím, že je mé skutečné já. Já, které není jenom ukryté ve velikém a unaveném těle,“ vzpomíná. A Svůj život radikálně změnila.

Strava a spánek
Hubnout začala potom, co nasadila syrovou stravu, složenou zpravidla z ovoce, zeleniny a ořechů. Jen občas si dá vařenou zeleninu, tofu nebo luštěniny a rostlinná mléka. Čemu se snaží vyhýbat je maso, mléko a obiloviny. „Vypozorovala jsem, že mi nedělají moc dobře,“ pokyvuje Veronika. Upozorňuje, že každé tělo reaguje na zdravou stravu jinak, a je proto důležité mu naslouchat, a stravovat se podle toho. Psychiku ovlivňuje i zdravý spánek. Zdravý pohyb
„Můj úbytek váhy je tvrdě vydřený. Nepatřím mezi ty, co by jim stačilo omezit mírně jídlo a váha by šla dolů snadno. Naopak. Musím velmi přemýšlet nad tím, co sním a hodně se hýbat, aby vše šlapalo jak má,“ připomíná maminka syna (4) a dcery (1).

Zamilovala si chůzi po horách, a to je v současné době její nejoblíbenější relax. Chůze uspokojí její tělo i duši. Preferuje i takzvané HIIT cvičení, což je vysoce intenzivní intervalový trénink.

„Vím, že úplně štíhlá modelka nikdy nebudu, ale to nevadí. Vytřískám z toho maximum. Čím je cesta klikatější, tím více si potom vážíte cíle,“ dodává usměvavá Veronika z Orlové, žijící s manželem v Tišnově.

Veroničin recept: tofu s basmati rýží
Opražte cibulku na kapce olivového oleje, přidejte na kostky nakrájené uzené tofu, okořeňte tím, co máte rádi (například grilovací koření bez soli a glutamátu) a nechte na pánvi asi 20 minut. Sem tam promíchejte, přidejte uvařenou basmati rýži, zamíchejte a je hotovo.
HIIT cvičení
S HIIT cvičením začněte klidně jednou či dvakrát do týdne a jednou přidejte něco aerobního, třeba běh, kolo, plavání, nordic walking. HIIT se provádí zpravidla ve třech fázích. Rozběhání pro zahřátí svalů, sprint, výklus nebo chůze a závěrečné protažení.