Trauma z vybočeného palce u nohou? Jak ho léčit!
Trápí vás bolesti kloubu palce u nohy? Nemůžete kvůli bolesti nosit své oblíbené boty nebo vám vadí pohled na deformovanou nohu? Jaké jsou příčiny vzniku těchto potíží? Pomůže vám spíš moderní medicína, nebo fyzioterapie?
Co je hallux valgus?
Hallux valgus je statická deformita palce u nohy, která se projevuje posunem palce mimo osu a zároveň i jeho rotací. Palec (hallux) je pro správnou funkci nohy velmi důležitý, je oporou při stoji a podílí se na správném postavení klenby nohy. Je taky hlavním odrazovým prstem.
Posilujte svaly klenby
Nohy procvičujte v každé volné chvíli. Vhodným cvičením je zkoušet zvedat prsty u nohy různé předměty ze země – například kapesník či tužky. Nebo můžete pod nohou kutálet malý míček, případně stoupejte na špičky. Každým takovým cvikem posilujete svaly klenby. Pokud už pociťujete příznaky začínající deformity, ale ještě nedošlo k markantnímu vychýlení palce z jeho rovné osy, začněte používat korektory.
Tejpovací páska lepší než ortézy!
„Výhodnější než ortézy je kinesiotaping. Tejpovací páska (na snímku) dokáže palec fixovat ve správné poloze a zároveň ho neomezí v pohybu. Pásku na noze skoro neucítíte. Lze ji nosit kterýchkoliv bot a úleva od bolesti je prakticky okamžitá,“ říká Adéla Papoušková z nově otevřeného centra Fyzioterra v Praze 9.
Nevhodná obuv ničí nohu
Volba nevhodné obuvi, jako jsou boty s úzkou špičkou, vysokým podpatkem nebo dlouhodobé nošení lodiček, bývá nejčastější příčinou bolestivých kloubů palců u nohy. Vhodným preventivním řešením je používání obuvi na nízkém podpatku s pružnou podrážkou, a hlavně dostatečný prostor pro prsty.
