Léto a sezóna plavek se blíží: Jak se dostat do formy a zazářit?

Snídaně je základ! – Pokud chcete mít hezkou figuru, tak nestačí jen sportovat, ale také kvalitně jíst. Základem dne je snídaně, která by měla být pořádná a vyvážená. Určitě nejezte müsli, protože je plné cukru, vsaďte raději na nějaký druh kaše, jako třeba ovesnou, jáhlovou, pohankovou. Můžete si ji upravit podle sebe, ať už na sladký či slaný způsob.

Aktivní život! – Možná si myslíte, že když si upravíte jídelníček, tak to půjde samo a nemusíte nic dělat, ale tak to není. Důležité je i začít s pohybem. Díky sportu si zpevníte a vytvarujete postavu, takže bez něj by to opravdu nešlo. Aktivity, kterým se můžete věnovat: běh, rychlá chůze, jóga, posilování atd…

Tip Aha! - Vyzkoušejte kickbox! Díky kickboxu se nejen spotíte, ale i skvěle vybijete. Zbavíte se tak i případného pracovního stresu a odměnou vám bude sexy vypracovaná postava. Pokud se vám nechce nikam do fitka, zacvičte si doma podle videa!

Oběd a večeře – Oběd a večeře, jsou další důležitou součástí dne. Oběd by měl obsahovat maso a nějakou přílohu + zeleninu, aby byl vyvážený. Pokud jde o večeři, tak by neměla být pro tělo náročná, ale odlehčená. Můžete si dát klidně maso, ale pouze se zeleninou. Nejlepší jsou saláty a polévky.