Jak v zimě neztloustnout?! Jezte potraviny, které zahřejí! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 19. března 2024

Svátek slaví Josef, zítra Světlana

Jak v zimě neztloustnout?! Jezte potraviny, které zahřejí!

Zkuste týdenní dietu!
Zkuste týdenní dietu! (Foto Scom)

„Každá potravina, kterou sníme, v našem těle během trávení buď vytváří chlad, nebo je neutrální či plodí teplo,“ upozorňuje výživový specialista Martin Škába na termický účinek jídla. Právě nyní v zimě je podle něj velmi důležité zaměřit se na konzumaci stravy se zahřívajícími účinky. „Tím, že nás potraviny vnitřně zahřejí, podpoříme zvýšení činnosti metabolismu a budeme lépe spalovat tuk!“

Kořeňte

V zimě jsou ideální husté zeleninové vývary nebo tepelně upravená zelenina přidávaná ke každému jídlu. Existuje koření, které urychluje trávení. Nebojte se kari, bazalky, zázvoru, pepře ani papriky.

Bez pohybu to nejde

Ani ty nejlepší »zahřívací« potraviny neudělají zázraky, pokud se nezačnete hýbat! A tak lyžujte, běžkujte, nebo jděte jen tak ven. I půlhodinová procházka denně dělá divy. Podpoříte trávení, detoxikaci těla a spálíte více energie.

»Zahřívací« potraviny:

Obiloviny: divoká rýže, kroupy, oves, pohanka Luštěniny: sója

Zelenina a ovoce: lilek, zelí, cibule, česnek, pórek, mrkev, sušené meruňky a rozinky

Mléčné výrobky: kozí sýr, kozí mléko

Ořechy: vlašské

Maso: kuřecí, jehněčí, kozí, bažantí

Autor:  ida

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.