Pracujete? Hrozí vám kolaps? Spočítejte si to!

Trávíte v práci každý den více než deset hodin? Pulsuje vám srdce při poradách tak, že máte dojem, že pukne? Trpíte z vašeho šéfa vysokým tlakem? Pak můžete ve svém zaměstnání také vážně onemocnět! Díky tomuto testu zjistíte, jak jste ohroženi. Při odpovědích máte tři možnosti: často, někdy a téměř nikdy.

Práce

1. Pracujete více než 40 hodin týdně?
2. Chcete v práci patřit k nejlepším?
3. Panuje ve vaší práci nepořádek, v němž se orientujete pouze vy?
4. Spoléháte se nejraději pouze sám na sebe?
5. Máte na pracovišti časté hádky?
6. Cítíte se být v zaměstnání frustrován?
7. Myslíte si, že vás šéf přetěžuje?
8. Využíváte dobu, kdy zrovna nemáte co na práci, k něčemu smysluplnému?

Soukromý život

9. Jste pesimistou?
10. Jste netrpělivý, když se věci nehnou dopředu, jak by měly?
11. Nedokážete se soustředit?
12. Cítíte se smutný a deprimovaný?
13. Máte večer problém »vypnout«?
14. Jste nespokojený se svým sexuálním životem?
15. Zdá se vám vaše dovolená příliš krátká na to, abyste si ji mohl užít?

Zdraví

16. Trpíte poruchami spánku?
17. Cítíte se být unavený, přestože spíte dost?
18. Opravdu nesnášíte sport?
19. Trpíte bolestmi zad, šíje nebo hlavy?

Za každou odpověď »často« si přičtěte dva body, za »někdy« jeden bod a za »téměř nikdy« žádný bod.

Vyhodnocení:

30 – 38 bodů
Pracujete rádi a hodně, ale také moc hekticky a dlouho. Snižte počet otáček, jinak se stresu nevyhnete! Důležité: Naučte se říkat »ne«! Odlišujte podstatné věci od těch méně důležitých. Věnujte se více pobytu na čerstvém vzduchu, zdravé životosprávě a najděte si čas na koníčky.

20 – 29 bodů
Vy nepříjemné úkoly velice rádi odkládáte. Uděláte dobře, když si večer naplánujete úkoly na příští den. Krátké uvolnění je tím nejlepším prostředkem, jak čelit hrozící štvanici: zavřete na chvíli oči, zhluboka se nadechněte a v klidu si vypijte sklenici vody.

0 – 19 bodů
Gratulujeme! Vy jste ze všech nejklidnější. Máte svůj den pevně v rukou, dokážete si dobře naplánovat úkoly. Tip: jako prevenci dodržujte alespoň tři desetiminutové pauzy denně, vyplňte je např. procházkou nebo si dejte dvacet.

Autor: (ds)
Foto: Profimedia.cz