Tři a půl kila dolů za týden?! S námi to dokážete…

1.    den

Šťávový den
- 1 litr 100% džusu
- 1 litr neslazené zeleninové šťávy
- šálek černé kávy
- neomezeně minerálek a vody
První den je pročišťovací, proto budete jen pít. Vody a neochucených minerálek můžete vypít, kolik chcete, jídlo nahradí džus a šťáva.

2.    den
Ovocný den
- libovolné množství ovoce, banánů max. 2 kusy
Druhý den si můžete pochutnat na ovoci. Omezení platí jen pro banány, které obsahují velké množství cukru. A půl kila je dole.

3.    den
Rýžový den
- 250g rýže
-1 5 rýžových chlebíčků
Můžete sníst čtvrt kila rýže, množství rozdělné do více dávek vás zasytí. Během dne můžete chroupat rýžové chlebíčky a dalšího půl kila by mělo být dole.

4.    den
Mléčný den
- 250 ml polotučného mléka
- 3 bílé jogurty
- 250 ml neochuceného podmáslí
- 250 cottage tvarohu
Tento den potěší milovníky mléčných výrobků. Jogurty můžete ochutit třeba kávou, nebo trochou medu. A další půl kilo se poroučí.

5.    den
Chlebový den
- 2 větší kornspitze
- 250 g fitness chleba
- 250g knackebrotu
Konečně je na řadě pečivo. Po tomto dni byste měli být o 2 kila lehčí.

6.    den
Zeleninový den
- libovolné množství zeleniny
- 300g vařené zeleniny
Předposlední den můžete sníst zeleniny, co hrdlo ráčí, tedy té syrové. Uvařené zeleniny, ochucené bujonem, můžete sníst až 300 g, i ve formě polévky.

7.    den
Bílkovinový den
- 250 g kuřecích prsou
- 250g sýra eidam (30%)
- vařené bílky z 5 vajec
Jídlo si opět rozvrhněte do více porcí… a další den ráno se zvažte. 3 až 3,5 kila by mělo být dole.

Lucie Borhyová a její zázračně rychlé hubnutí: Jak to dělá?

Celý článek

.

27