Ošálit věk? Jde to!
Chcete se cítit a také vypadat stále mladí, svěží, plní energie? Jde to! Receptů je spousta: pohyb, optimismus, odpočinek, bylinky, moderní kosmetické přípravky i plastické operace… Můžete samozřejmě všechny tyto možnosti kombinovat. Anebo si naopak vybrat tu, o které už možná tušíte, že funguje.
Začít byste ale měli u fyzické stránky svého těla, tedy u té, která není vidět. Protože na co vám bude hladká tvář a bohatá kštice, když se nebudete moci třeba hnout…? Manuál na věčné zdraví sice zatím neexistuje, ale je možné se inspirovat od těch, kteří se pevnému zdraví těší i ve vysokém věku. Někteří z nich prokazatelně pijí kapku tvrdého alkoholu každé ráno nebo skleničku červeného vína každý večer, jiní si den co den dávají po obědě svého „šlofíčka“, další mají prostě jen celý život dobrou náladu nebo si zkrátka umějí užívat. U nás se v podstatě bez potíží dožívají mnoha let i ti, kteří celý život tvrdě pracovali vlastníma rukama. Jinde ve světě je „tuhý kořínek“ případem třeba mnichů, kteří meditují, málo jedí a alkoholu rozhodně neholdují. Co si vybrat? Právě že od každého něco!
NIC NENÍ ŠPATNĚ
O celkovém zdraví značně rozhoduje vrozená dispozice, ale velkou měrou ho ovlivňuje i to, jak se o něj v průběhu života staráte. Můžete v podstatě všechno, jen nic se nemá přehánět. Prospívá šťopička alkoholu, škodí jeho přemíra. Prospívá běžný pohyb, škodí jeho naprostá absence i pohyb vrcholový. Prospívá pestrá strava, škodí přejídání. A tak dále. Důležitou roli hraje odpočinek, schopnost vypnout a zbavit se stresu. To můžete dělat různými způsoby od pobytu ve vířivce přes poslech oblíbené hudby až po meditaci. A láska, radost a obecně pozitivní přístup ke světu! Zatím nikdo přesně netuší jak a proč, ale na celkové zdraví lidského organismu mají extrémně dobrý vliv.
JEŠTĚ TA KOSMETIKA
Na vrásky, vlasy, zuby, nehty, kůži nezapomínejte. Na těch je totiž přibývající věk znát hned. Využívejte výdobytků 21. století! Nemusí to být hned plastická operace – pravidelná návštěva kosmetického salónu, kadeřníka, účinné kosmetické přípravky v podobě krémů na pleť či barev na vlasy, to samo o sobě prospěje. Blahodárně ovšem působí i přírodní prostředky – taková okurková pleťová maska, medová masáž a další zázraky přírody fungují i dnes!
NEJ RADY
* Vyhýbejte se stresu, špatné náladě a pesimismu. Opačné nálady a pocity (klid, radost, optimismus) mají na fyzické zdraví blahodárný vliv a veselí lidé vypadají déle mladí.
* Odpočívejte! A to tak, jak vám to vyhovuje. Spěte dostatečnou dobu během noci, kdy tělo ve spánku nejlépe regeneruje, a dopřejte si klidně šlofíka i přes den.
* Hřešte, ale s mírou! Trocha alkoholu, sem tam kousek čokolády, šálek dobré silné kávy, občasné lenošení, to všechno je v rozumné míře prospěšné.
* Pečujte o svůj vzhled. Pleti neprospívá nadbytečné opalování, kouření, málo odpočinku, naopak jí svědčí dostatek tekutin, vitamínů i používání vhodné kosmetiky.
* Udržujte si svěží mysl. Mozek je pro fungování organismu nepostradatelný. Trénujte jej, nenechejte ho zahálet, ale také mu umožněte odpočívat, „vypnout“ a relaxovat.
* Pravidelně navštěvujte lékaře! I to je výhoda moderní doby – to, co by naše předky kdysi zahubilo, dnes je často možné řešit, je jen potřeba problém odhalit včas.