Manuál pro čtenářky Aha! pro ženy, aby v čase vánočním neskončily v blázinci nebo v ordinaci lékaře: 8 rad pro duševní pohodu!
Vánoční stres neprospívá ani naší psychice. Proto vám psycholožka Radana Rovena Štěpánková poradí, co dělat, abyste svátky přežili v pohodě. A my vám k tomu přejeme bohatou nadílku a klidné prožití svátků s vašimi blízkými!
1. Naplánujte a pak si hlavně najděte volno pro klidné rozjímání v duchu Vánoc – zajděte třeba na adventní koncert, nebo si doma užijte aspoň jeden klidný večer při svíčkách.
2. Udělejte si čas, kdy se ve vzpomínkách vrátíte k průběhu roku, zastavíte se u nejvýznamnějších okamžiků. Vzpomeňte si na ty, kteří vás potěšili, kterým můžete poděkovat, ale můžete vzpomenout i na lidi, kteří vám ublížili a odpustit jim. Máte-li pocit, že vám se něco nepovedlo a že se zlobíte na sebe, pokuste se odpustit i sobě.
3. Pracovně vytížené ženy by neměly zůstávat na přípravu svátečního dne samy – požádejte svoje blízké o zajištění dílčích úkolů spojených s Vánocemi (určete, kdo koupí kapra, kdo sežene a ustrojí stromeček, kdo nazdobí stůl, vyluxuje apod.). A proč třeba nevyužít profesionální firmy, které zajišťují pečení cukroví nebo úklid domácnosti?
4. Je vhodné předem se domluvit na organizaci svátečních dnů s blízkými lidmi. Doporučuji zařídit si to tak, aby vám Vánoce přinášely jen radost.
5. V případě, že v rodině nejsou vztahy zrovna ideální, oslava by měla být úsporně slušná a korektní. Pokud byste se pokoušela o víc, mohl by patrně vzniknout prostor pro rozepře.
6. Máte-li pocit, že vaše finanční zdroje na dárky či na oslavu jsou minimální, uvědomte si, že Vánoce opravdu nemají být o oslavě konzumu, ale o klidném čase prožitém v lásce s bližními. Můžete si o tom s rodinou promluvit, jistě to pochopí.
7. Pokud letošní Vánoce budete prožívat poprvé o samotě, je dobré předem si promyslet, jak tento čas prožijete. Naplánujte si činnost, která vám přinese klid a radost.
8. Čas Vánoc je pro to jako stvořený: udělejte něco hezkého pro jiného člověka.