Trenér hvězd Josef Kynzl (34) radí, jak se stravovat v létě: "Když už alkohol, tak vinný střik!"
Trenér z fitness centra JOKY, který pomáhá se cvičením i našim celebritám, odpovídal na otázky týkající se stravování během letních prázdnin.
Co by ženy měly jíst v létě, aby se vyhnuly přibírání na váze?
„Základem je vynechat všechna jídla obsahující zbytečné kalorie v podobě tuků a rychlých cukrů, jako jsou například sušenky, čokolády, sladkosti, sladké pití a různé fastfoody. Tato jídla pořádně nezasytí a dodávají do těla spousty zbytečné energie, která se uloží do tuků. V létě doporučuji podávat energii formou ovoce, jíst hodně zeleniny a ryby. Tato strava obsahuje spoustu vlákniny, minerálů, vitaminů, vody a bílkovin, které v létě potřebujeme.“
V létě je důležitý pitný režim. Co pít, a čemu se naopak vyhnout?
„Snažíme se pít pouze čistou vodu bez jakéhokoliv doslazování. Doporučuji například vodu s citronem nebo s mátou a limetkou. Ochucené vody jsou pro nás zlem, obsahují spousty cukrů.“
A jak je to s alkoholem?
„Alkohol samozřejmě jako trenér zakazuji. Má nejvíc cukrů, takže po něm přibíráme na váze. Nejhorší je tvrdý alkohol. Když už musíme pít, tak doporučuji bílé víno s vodou, ale přiměřeně – maximálně tři sklenky.“