Pohroma pro ženy: S chlapem v přechodu se nedá žít!
Mrzutost, apatie, ztráta energie a někdy i libida. Chlapi po padesátce se s tím občas perou a nevědí, že jejich »krize středního věku« je jakýmsi mužským přechodem, obdobou ženského klimakteria. A pro ženy je to pohroma - s muži v přechodu se prostě nedá vydržet!
Nejčastěji je znám pod označením andropauza, i když toto zrovna není úplně nejvhodnější, protože se o žádnou pauzu v podstatě nejedná. U žen v tomto věku dochází k prudkým změnám hormonálních hladin, tzv. klimakterického syndromu. Jeho hlavními příznaky jsou například návaly horka, potu, zvýšená únava, ospalost, nedostatek energie, nervozita, podrážděnost, sklon spíše k depresivní náladě či úzkostem atd.
Hormony klesají pozvolna
Mužský přechod sice nepřichází tak rychle jako ženský, k poklesu hormonů dochází pozvolna. A protože předtím byli zvyklí na hladiny hormonů mnohem vyšší, jejich tělu to chybí a reagují na vzniklou situaci po svém. Kromě nervozity, únavy apod. se často přidává i pokles sexuální výkonnosti, sexuálního apetitu, případně i poruchy erekce.
Co za to může?
Výskyt příznaků tzv. mužského klimakteria (andropauzy) bývá také ovlivněn různými faktory - nejdůležitějšími z nich jsou genetické faktory, kouření, obezita, dieta, alkohol, různé stresové situace, pohybová aktivita, a také sezonní variabilita.
Co mužům hrozí?
S přibývajícím věkem se v mužském těle odehrává i celá řada dalších změn, které nejsou na první pohled patrné. Zvyšuje se riziko aterosklerózy, infarktu, centrální mozkové příhody, vzniku cukrovky, obezity, atd. a s nimi spojených komplikací.
Ozývá se i prostata
V tomto období navíc stoupá i riziko onemocnění prostaty. Proto by muži rozhodně neměli zanedbávat pravidelné preventivní prohlídky. S prostatou by měli začít chodit k vyšetření již po čtyřicítce.
Jak na to vyzrát?
V některých případech si muži mohou pomoct sami úpravou životosprávy s dietními opatřeními, vhodnou pohybovou aktivitou, pobytem na čerstvém vzduchu, ale i užíváním různých doplňků stravy. Možné jsou i testosteronové injekce…
Menopauza u žen je způsobena poklesem estrogenu, který může za to, že žena přestane menstruovat, a je s ním spojena řada nepříjemných symptomů. V případě mužského přechodu nastává velmi podobná situace. Klesá hladina testosteronu, což způsobuje například depresivní pocity, nedostatek energie, nervozitu nebo náladovost.
Malý rádce pro ženy: Co mu uvařit?
- Zařadit do jídelníčku co nejvíc mastných ryb, jako je losos nebo tuňák. Jsou totiž bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které srdci pomáhají zvládnout zátěž, kterou na něj klade právě andropauza.
- Zvýšit i konzumaci rajčat. Ta jsou zase bohatým zdrojem lykopenu, který má blahodárný vliv na prostatu a mužský reprodukční systém vůbec.
- Pomůže i brusinkový džus, je blahodárný pro močové ústrojí.