Zažeňte jarní únavu: Tuinu masáž zvládnete i doma!
S příchodem jarních měsíců můžeme pociťovat jarní únavu. Cítíme se oslabení, malátní a bez energie a v podobném stavu může být i naše pokožka. Je tedy na místě, dopřát jí vydatnější péči. Kromě vhodné posilující a regenerační kosmetiku ji dodají vzpruhu různá ošetření a masáže. Jednou z nich je čínská Tuina masáž, kterou v upravené verzi zvládnete i sama doma. Poradíme vám, jak na to…
O co jde?
■ Tuina patří mezi klasické léčebné masáže a její název se dá přeložit jako „uchop a tlač“. Využívá se při ní, podobně jako v akupunktuře, systému akupunkturních drah a bodů. Stimulace bodů se provádí pomocí různých masážních technik prsty, dlaní, pěstmi, předloktím či lokty. Metoda je bezbolestná, často se kombinuje s akupunkturou, baňkováním, bylinkami a také cvičením.
■ Jejím hlavním principem je odstranit blokády v meridiánech (energetické dráhy v těle), obnovit tok energie a nastolit v organismu rovnováhu. Využívá se především při problémech s pohybovým ústrojím, výborně funguje i jako prevence mnoha onemocnění nebo jako antistresová terapie.
■ Jelikož napomáhá zprůchodnit tok lymfy, stimuluje krevní oběh a podporuje vyplavování toxických látek, výrazně zlepšuje stav a vzhled pokožky a je účinná i při hubnutí.
■ Klasickou masáž nabízejí v centrech tradiční čínské medicíny, případně ve specializovaných salonech, a měl by ji provádět pouze vyškolený masér či terapeut. Určitě stojí za to najít si čas a vyzkoušet tuto masáž od odborníka, nicméně některé zjednodušené a přitom účinné masážní postupy můžete vyzkoušet i sama doma.
Příprava je základ
V místnosti, kde se budete masírovat, si vytvořte příjemnou atmosféru – třeba pomocí relaxační hudby, svíček či vonných tyčinek. K uvolnění těla si dopřejte teplou koupel či sprchu, případně udělejte několik jakýchkoli »obyčejných« protahovacích cviků. Samotná Tuina masáž se provádí »nasucho«, přes lehké oblečení, nicméně následující »domácí« techniky se můžou provádět na holé kůži, ideálně spolu s vhodným tělovým přípravkem.
Monika Marešová(41)
Moderátorka Monika Marešová se netají tím, že si postavu a mladistvý vzhled udržuje i různými zkrášlujícími procedurami a metodami. Je ve věku, kdy už není vše zpevněné tak, jak by mělo být, a jen zdravý životní styl často nestačí. Navíc třeba taková masáž je pro ni zároveň i výborný odpočinek. „Vzhledem k tomu, že jsem mamkou dvou divochů, tak si občas velmi ráda odskočím někam, kde mohu relaxovat,“ řekla Monika.