Jak proměnit svou koupelnu v oázu klidu a relaxace? Udělejte si domácí lázně!
Chybí vám energie, únavou vás bolí celé tělo a také pleť i vlasy by potřebovaly hýčkat a rozmazlovat? Pak si vyšetřete nějaký čas jen sama pro sebe, zapomeňte na všechny povinnosti a dopřejte si pořádnou dávku domácí relaxace. Za odpočinkem a krásou totiž nemusíte chodit do kosmetického salonu, načerpat novou sílu můžete i ve své koupelně.
Buďte připravená
Než začnete s jakoukoli »procedurou«, zajistěte si především klid. Rodinu pošlete do kina či na výlet a předem si nachystejte všechno, co budete »do lázní« potřebovat. A nezapomeňte ani na správnou atmosféru. Vyzdobte si koupelnu svíčkami, zapalte si vonné tyčinky nebo aromalampu a pusťte si oblíbenou uklidňující hudbu. Jste-li namalovaná, pečlivě se odličte, ale krém zatím nepoužívejte. Je-li třeba, zbavte se i laku na nehtech.
Blahodárná koupel
Pokud vlastníte vanu, máte vyhráno. Teplá koupel vás zahřeje, ale také dokonale uvolní a zbaví napětí a stresu. Napusťte si vanu plnou vody a přidejte oblíbenou koupelovou kosmetiku nebo některou z čistě přírodních surovin, které najdete doma. Během relaxace v lázni je vhodné nechat působit pleťovou či vlasovou masku (samozřejmě na umyté vlasy), protože jejich účinek bude díky teplu intenzivnější. Pokožce na těle zase velmi prospěje, když ji asi v polovině koupele jemně promasírujete lufou nebo jemným peelingem. Na závěr se krátce osprchujte příjemně teplou vodou, osušte se, celé tělo včetně obličeje namažte pečujícím přípravkem, zabalte se do županu a chvíli odpočívejte, nejlépe s nohama nahoře. A nevynechávejte ani nohy a ruce – klidně jim dopřejte extra porci výživného přípravku a navlékněte na ně bavlněné rukavice a ponožky.
Důležité!
Ideální »odpočinková« teplota koupele je mezi 36,5 a 37,5 °C. Příliš horká voda nepřinese vytoužený pocit uvolnění, ale naopak podráždění a nervozitu, navíc vysušuje pokožku a nesvědčí srdci a cévám. Chladnější voda zase spíš povzbudí a nabudí. Úplně postačí něco kolem 15 – 20 minut, jelikož dlouhé »namáčení« pokožce neprospívá.
Léčivé účinky
Díky vonným koupelím s esenciálními oleji můžete také zahnat mnohé neduhy či jim dokonce předejít! Když se o vás pokouší nachlazení, pomůže například meduňka, jedle nebo zázvor, proti stresu a úzkosti se hodí levandule, pomeranč či tymián, od bolestí hlavy uleví klementinka, mandarinka a mateřídouška. Vždy však s esenciálním olejem šetřete, ať nemáte místo příjemného zážitku bolehlav. Postačí, když rozmícháte 3 – 10 kapek oleje v 1 dcl mléka či lžičce medu a směs přidáte do koupele. Stejně tak buďte s aroma koupelemi opatrná, trpíte-li vysokým tlakem, alergiemi nebo jste těhotná.
Více najdete v tištěném Aha! pro ženy. V prodeji na stáncích jen za 7,90 Kč.