Základy ajurvédy I. Pomocí tradiční čínské medicíny vnesete do svého života rovnováhu!
Nejstarší zachovalý způsob léčby. To je Ajurvéda, 5000 let stará indická medicína, která se skládá z propracovaného systému výživy, bylinné terapie, cvičení, masáží a dalších procedur. Jejím cílem je, aby každý z nás našel harmonii fyzické, duševní i duchovní části své osobnosti. Ta je předpokladem pro plnohodnotný, zdravý a dlouhý život. Proniknout do všech tajů Ajurvédy vyžaduje dlouhodobé studium. My vám dnes představíme jen ty nejzákladnější principy…
Člověk je podle Ajurvédy složen z pěti elementů – prostor, vzduch, oheň, voda a země. Vždy dva elementy tvoří základ tří tzv. dóš, které se v sanskrtu nazývají Váta, Pitta a Kapha. Tyto energie se nacházejí v každém člověku, jen v jiném poměru. Každá by samozřejmě měla být v harmonii. Zdraví člověka je podle Ajurvédy stojí na třech základních principech:
1. Strava
Správné potraviny a jejich kombinace jsou předpokladem k dobrému trávení a vylučování. Pokud tyto nefungují, dochází k hromadění toxinů v těle, které poskytují živiny virům, bakteriím či kvasinkám, jež pak napadají orgány v těle a způsobují onemocnění. K dobrému trávení pomáhá také vhodné koření – Ajurvéda doporučuje zázvor, římský kmín, skořici, hořčičné semínko, kurkumu, fenykl, kardamom a koriandr.
2. Spánek
Vydatný spánek umožňuje regeneraci organismu, zajišťuje správnou funkci orgánů a sílu. Ajurvéda doporučuje usínat mezi 22. a 23. hodinou.
3. Sex
Podle Ajurvédy lze přiměřenou sexuální aktivitou vhodně usměrňovat výdej energie a harmonizovat tělo. Nadměrný sex je ale podle ní zdraví škodlivý.
Váta - kombinace prostoru a vzduchu
Řídí veškeré pohyby, tlukot srdce, dýchání, ovlivňuje činnost hrtanu, krevní oběh i nervový systém. V případě rovnováhy podporuje kreativitu a flexibilitu, v opačném případě podněcuje strach a úzkost, labilitu a pocity méněcennosti.
Vzhled: štíhlá postava, slabé svalstvo, chladná a suchá kůže, tmavé a vlnité vlasy, oči malé, obvykle tmavě modré či hnědé, úzký nos a tenké rty, vyšší hlas.
Temperament: rychlé pohyby, nepravidelná chuť k jídlu, sklon k zácpě, lehký spánek, nervozita, náladovost, tvořivost, pohotové myšlení.
Zvýšená Váta: zvýšený stres, nervozita, strachem z konfrontace, hubnutí, dýchací potíže, nespavost a nervové choroby.
Jak ji vyrovnat: pravidelným režimem s teplým, výživným jídlem, v němž nechybějí obiloviny, mléčné výrobky, sladké ovoce, bílé maso a ryby, ořechy a semínka a teplé nápoje. Zcela by se měla vynechat syrová strava. Důležitý je i pravidelný a dostatečný spánek a vyhýbání se chladu – vhodné jsou teplé koupele.
Chcete vědět víc? Čtěte tištěné Aha! pro ženy. V prodeji na stáncích jen za 7,90 Kč.