Jaké triky na péči o vzhled mají slavné ženy po padesátce? 2. část
Padesát jim už bylo (a některým docela dávno), přesto vypadají mladistvě a fit. Nic ale není úplně zadarmo, což námi oslovené herečky a zpěvačky svými odpověďmi jen dokládají. Ano, za svoji figuru vděčí mnohé z nich zčásti i genům, ale mnohem podstatnější jsou pevná vůle, někdy dřina a často spousta odříkání. Třeba taková Lucie Bílá (52). Ta, když chce shodit pár kilogramů, vrhne se na půst. Možná si ze zkušeností, doporučení a všemožných tipů a triků osmi slavných českých žen 50+ vyberete něco i pro sebe. Protože co nejdéle mladistvá, pohledná, štíhlá, zdravá a fit chceme být přece každá…
Petra Černocká (69)
Spí osm hodin denně a nepřecpává se
Při pohledu na zpěvačku, které bude příští rok sedmdesát, lze chvíli váhat nad tím, jestli jako filmová Saxana přece jen neobjevila elixír mládí? Petra však tvrdí, že kromě toho, že spoléhá na přírodu, vsadila na zdravou stravu, mastné krémy, pohyb a v neposlední řadě spánek. Ten má dle ní přímo kouzlené účinky. Důležité jsou pro ni i upravené vlasy. Když nemá čas na jejich úpravu, jednoduše si nasadí paruku a rozdíl prý nikdo nepozná.
1. „Já celkově toho moc nesním, a když už se stane, že nějaké to kilo naberu, umím je během týdne zhubnout. Ráno většinou nesnídám, případně si dám jen jedno vajíčko natvrdo, k tomu kus šunky a rajčátko. Chleba vynechám. Tedy celkově ten týden, kdy hubnu, nejím žádnou mouku a ani cukr. Na oběd si udělám kousek masa se zeleninou a většinou pak už nevečeřím. K tomu piju jen kohoutkovou vodu. Týden to vydržíte a máte nabraná kila dolů! A pak se můžete odměnit nějakým tím větrníčkem.“
2.„Skoro vůbec nejezdím autem. Tedy na zájezdy ano, ale po Praze se snažím chodit pěšky. Stačí, když ujdu pár kilometrů a hned se cítím lépe. Mojí oblíbenou trasou je ta, která vede z náměstí Míru do Strašnic, kde bydlím. Na startu se posílím malým dortíkem z cukrárny a pak, když dorazím domů, nemám výčitky svědomí, protože vím, že jsem ho vychodila. A jednou týdne se snažím chodit cvičit.“
3. „Základem je vydatný spánek. Já dodržuju těch osm hodin. Prostě si vypočítám, v kolik musím do postele, abych se ráno vzbudila fit. Tělo se přece musí zregenerovat. Co se týče kosmetiky, o mně se ví, že používám modrou indulonu. Říkám to vždycky a všude. Také si pleť dočišťuji a zvlhčuji Yarischovou vodou, kterou si koupíte v lékárně za pár korun. Nebo si koupím Leniensovou mast, smíchám ji s třetinou sádla a mažu ráno i večer. Abych se cítila dobře, musím mít také upravené vlasy. Nechám si od kadeřnice udělat dobrý střih, který si umím sama vyfoukat. A když někam jdu a nemám čas si načesat hlavu, sahám po paruce, kterou mi vybrala moje kadeřnice. Je z pravých vlasů, a když je potřeba, nasadím si ji a můžu mezi lidi.“
Jitka Asterová (59)
Jídelníček sestavený na míru
Rok před šedesátkou Jitka překvapuje dokonalými křivkami. Přísné diety však nedrží, místo toho si vybírá zdravé a kvalitní potraviny. Naučila se vařit jinak než po česku a tohle stravování jí vyhovuje. Podle ní je totiž jídlo základem všeho. „Můžete cvičit, jak chcete, ale pro ladnou ženskou postavu je potřeba hlavně správně jíst. Ač jsem velký příznivec cvičení, tak mám vyzkoušené, že zhubnout se dá i bez cvičení, ovšem bez správného stravování nikoliv,“ tvrdí Asterová.
1. „Dbám na zdravou stravu. Jím třikrát denně po pěti hodinách a nejím pšenici, cukr a žádné smažené věci. Úplně jsem také vypustila kuřecí maso, protože pokud není z biofarmy, bývá vyhnané hormony. Ale nahradila jsem ho krůtím. Brambory kupuji bio nebo ze zahrádky a kupuji šunku pro děti nebo bez lepku. Nechala jsem si udělat jídelníček na míru, protože si myslím, že zhubnout se dá i bez cvičení a omezování. Postupem času jsem zjistila, že když člověk delší dobu hladoví, chce pak vyjíst celou lednici. A to pak nikam nevede. Já také vyzkoušela spoustu diet, ale nyní už vím, jak na to. Naučila jsem se vařit jinak. Třeba dělám lososa s černou čočkou, mrkvový salát s cizrnou. Je to zdravé a výborné. Sem tam si také dopřeju nějaký ten hřích a bez výčitek. Dám si sklenku dobrého vína, ořechy nebo tmavou čokoládu.“
2. „Jednoznačně jógou. Cvičím ji denně již několik let a úplně jsem se do ní zamilovala. Po krasobruslení jsem skončila s naprosto poničeným tělem, hlavně tedy páteří, která trpěla při tvrdých dopadech na led. A jóga nebo celkově cvičení bylo jediným východiskem, jak se z bolestí a utrpení dostat. Také ráda plavu, cvičím pilates nebo medituji.“
3. „Baterky dobíjím relaxací. Dám si nohy nahoru, uvařím dobrý čaj, koukám do přírody a úplně vypnu. Pro svou pleť dělám to, že se každý večer před spaním poctivě odlíčím, i když nejsem zrovna nalíčená. Jinak se nelíčím skoro vůbec, používám jen BB krémy, a hlavně hydratační kosmetiku. Mám totiž strašně suchou pleť. Když někam jdu a není to na akci, tak si jen trochu namaluju pusu, nasadím tmavé brýle a hotovo.“
Jak o sebe pečuje Jana Švandová, Marie tomsová nebo Kateřina Kornová? Dozvíte se v tištěném Aha! pro ženy číslo 1.