Ve vedrech nezapomínejte pít!
Pokud teploty překračují třicet stupňů a vy trávíte čas venku nebo na slunci, musíte příjem tekutin zvýšit. (Foto ara)
8. srpna 2018 • 12:00
Extrémní teploty a sluneční svit mají na lidský organismus negativní dopady. Naše tělo musí regulovat teplotu tak, aby se jeho jádro nepřehřívalo. Přehřátí může přijít velmi rychle zvláště u dětí, starších lidí a u nemocných.
Kolik tekutin za den vypít
• Ženy minimálně 2 litry
• Muži minimálně 2,5 litru
• Děti od 2 do 3 let věku 1,3 litru tekutin
• Od 4 do 8 let 1,6 litru tekutin
• Od 9 do 13 let minimálně 1,9 (dívky) a 2,1 litrů (chlapci).
V horku zvyšte příjem
Pokud teploty překračují třicet stupňů a vy trávíte čas venku nebo na slunci, musíte příjem tekutin zvýšit. Pít v extrémních vedrech více, znamená přidat půl až jeden litr oproti běžným podmínkám. Pijte spíše vlažné nápoje po menších množstvích, ale častěji.
Pozor na nemocné!
Chronicky nemocní pacienti toto počasí snášení velmi těžko. Jedná se především o kardiaky, astmatiky, diabetiky atd. Měli by udělat maximum pro to, aby se takovému počasí vyhnuli. Nejlépe jim bude na horách.
Co musíte vědět předtím, než usednete do letadla: 10 zajímavostí o létání!
Celý článekJak poznáme dehydrataci?
• Při mírné dehydrataci pociťujeme žízeň, sliznice jsou suché a snižuje se množství moči, která je tmavá a koncentrovaná.
• Při ztrátách větších dochází navíc k poklesu krevního tlaku, objevuje se zrychlený puls, bolesti hlavy, poruchy soustředění, ospalost, závratě, hrozí riziko pádu.
• Těžká dehydratace pak může vést k poškozením ledvin a k jejich akutnímu selhání s nutností hospitalizace. Může se jednat o stavy velmi závažné, kdy pacient je přímo ohrožen na životě.
Nejvhodnější nápoje
• obyčejná pitná voda z vodovodu
• vody balené (bez oxidu uhličitého)
• neslazené, a ne moc silné zelené čaje
• vodou ředěné ovocné či zeleninové cukrem nepřislazované přírodní šťávy
Provětrání plic se vyplatí: Dýchání je složitý proces, kterým můžeme ovlivnit…
Celý článekLedvináři musí pít málo
Zvláštní režim mají pacienti s poruchou vylučování moči, která je typická pro chronické onemocnění ledvin. MUDr. Ondřej Remeš, primář dialyzačního střediska Fresenius NephroCare v Nymburce upozorňuje: „Naši pacienti, kterým selhaly ledviny a chodí na dialýzu, mají i při těchto vysokých teplotách zcela zvláštní režim. Jejich pitný režim je omezen, protože nemohou tvořit moč a tak se nemají nadbytečné vody v těle jak zbavovat. Musejí být v období extrémních veder obzvlášť opatrní, nevystavovat se přímému slunci a hodně odpočívat. Režim pití u těchto pacientů řídí lékař.“
