Lehká svačina: Mléčný ananasový proteinový kokteil
POTŘEBUJETE: 4 lžíce sušeného odstředěného mléka, 100 ml odstředěného mléka, 80 g bílého jogurtu, 3 kolečka kompotovaného ananasu, 100 ml ananasové šťávy (z kompotu)
V čerstvém mléku rozpustíme sušené mléko. Pak přidáme jogurt, kolečko ananasu a ananasovou šťávu a rozmixujeme. Zbylý ananas nakrájíme nadrobno a přidáme do koktejlu. Nápoj podáváme chlazený.
Výživové hodnoty (1 porce): 1041 kJ, 45 g sacharidů, 12,5 g bílkovin, 2 g tuků
Více receptů nejen na zdravé svačinky najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 17.