POHYBOVÝ APARÁT: Když bolí svaly a klouby - Loket
Dneska se nemůžu ani hnout. Kolikrát si už tohle každý z nás řekl bez ohledu na věk? Onemocnění pohybové soustavy patří k nejčastějším zdravotním problémům, které se ošetřují v lékařských ordinacích. Řada z nich souvisí s věkem a dědičností, velký vliv má ale také náš životní styl. K rizikovým faktorům obvykle patří nadváha, nedostatečný nebo nevhodný pohyb, sedavé zaměstnání, nošení nesprávné obuvi a podobně. Vybrali jsme pro vás 12 nejčastějších obtíží a přinášíme vám rady, jak se jim vyhýbat a jak je řešit alternativně i s lékařem. Navíc pro vás máme pár cviků od cvičitelky Michaely Sochorové Dandové.
1) Tenisový loket
Co to znamená: Jedná se o zánětlivé onemocnění svalových a šlachových úponů loketního kloubu, které postihuje cca 3% populace, a to muže i ženy bez rozdílu. Řadíme jej mezi enzootie, což jsou patologické změny kloubů a vazů. Chronická forma tenisového lokte vzniká při dlouhodobém soustavném, přetěžování, zatímco akutní forma se může projevit po jednorázové fyzicky náročné aktivitě.
Příznaky a projevy:
Bolest při pohmatu na zevní stranu loketního kloubu.
Otok, zarudnutí, zvýšená teplota v oblasti loketního kloubu.
Bolestivost při zvedání břemen, později i třeba při úchopu lehkých předmětů.
Bolesti v klidu zpravidla ustupují, při námaze se opět vracejí.
Postižený člověk drží loket v mírném pokrčení, na což se nabalují další nevhodné pohybové stereotypy, které mohou působit další potíže.
Rizikové faktory:
Sport, na který nejste zvyklí (nemusí jít jen o tenis)
Nevhodný pohybový stereotyp
Jiná fyzicky náročná aktivita – úklid, nesení těžkého břemene aj.
Práce u počítače – I klikání myší může být rizikové
Prevence:
Vyhněte se nevhodným pohybovým stereotypům.
Střídejte ruce při činnostech, kde je to možné.
Pokud sportujete, dbejte nejen na posílení svalů, ale i na důkladné protažení.
Nemávejte rukou nad prvními příznaky, navštivte raději ortopeda.
Léčba: Diagnostika se provádí rentgenem, ultrazvukem a magnetickou rezonancí. Léčba je zdlouhavá a vyžaduje spolupráci pacienta. Užívá se analgetik, ortéz, obstřiků, klidového režimu, fyzioterapie aj. Krajním řešením je operace, po níž je také nutná fyzioterapie.
2) Oštěpařský (golfový) loket
Co to znamená: Podobně jako tenisový loket jde o zánětlivé onemocnění svalů. Tentokrát postihuje svaly, které ohýbají prsty a zápěstí. Typické onemocnění z přetížení, časté u manuálně pracujících, učitelů, kancelářských profesí. Častou příčinou vzniku jsou i přenesené bolesti z ramen, krční a hrudní páteře.
Příznaky a projevy:
Napětí svalů předloktí
Bolestivost a otok či zarudnutí předloktí
Bolest při pohybu zvedání břemen, v akutním stádiu se bolesti projevují i v klidu.
Rizikové faktory jsou obdobné jako u tenisového lokte s tím rozdílem, že jde o jiné pohybové stereotypy.
Prevence: Stejně jako u tenisového lokte není radno první příznaky podceňovat.
Léčba: Léky proti bolesti, klidový režim, chlazení, fyzioterapie zahrnující i hrudní krční páteř a oblast pletence lopatky. Důležitý je i strečink. Možná je léčba pomocí rázové vlny. Krajním řešením je pak operace.
Dalších 10 problémů s pohybovým aparátem najdete v tištěném Aha! pro ženy.