10 tajemství vypracované figury Izabel Goulart: Tak dře nejsvalnatější modelka světa!
9 fotografií
Ve světě modelingu, jemuž stále ještě dominují na kost vychrtlé dámy, je tak trochu zjevením. Izabel Goulart (32) je totiž »namakaná« jako kulturistka. Sličná Brazilka se se svými fanoušky podělila o to, jak se ke svalnaté figuře dopracovala a jak ji udržuje. Izabeliných 10 tréninkových kroků můžete zkusit i vy!
1/ Skákání přes švihadlo
Nejlepší na spálení kalorií, ale i pročištění mozku.
2/ Cvičení TRX
Závěsný systém TRX umožňuje cvičit řadu technik.
3/ Kickbox
Bušte buď do pytle, nebo do tréninkového partnera.
4/ Trénink středu těla
Jakékoliv posilování beder, pánve, břicha a kyčlí.
5/ Pilátes
Zlepšuje flexibilitu těla, sílu a dýchání.
6/ Posilovna
Nejlepší činka je prý váha vašeho těla.
7/ Sport
Fyzičku, sílu, ale i koncentraci zlepší třeba tenis.
8/ Běh
Je blahodárný na kondici a odbourává stres.
9/ Jóga
Nejpřirozenější cvičení, běhat se navíc dá všude.
10/ Plavání
Spaluje tuky, posiluje tělo a zlepšuje kondici
Na fitness video s jiným bývalým Andílkem se můžet podíavt zde:
9 fotografií
