DIETY POD LUPOU: Celulitida je především zdravotní problém, říkají odborníci!
Ptali jsme se nutričních terapeutistů Petry Skalské a Pavla Suchánka na jejich názory ohledně celulitidy. Možná vás překvapí!
Petra Skalská, nutriční poradkyně, Pestrý jídelníček.cz
www.pestryjidelnicek.cz, poradenstvipetra@gmail.com
Považujte celulitidu za zdravotní problém, nebo jde jen o estetiku?
„Osobně ji vnímám i jako problém zdravotní. Nemluvím o celulitidě, kterou vnímají náctileté slečny, když si zmáčknou kůži na stehnech a vidí dolíček. Mluvím o celulitidě, která je patrná na první pohled, kdy je kůže již hodně zdeformovaná. To vzniká z mnoha příčin - špatný krevní a lymfatický oběh, hormonální poruchy a špatný jídelní režim. Celulitidu připisuji hlavně problému překyselení organismu, ke kterému dochází téměř u každého a z něhož pramení i potíže způsobující tuto komplikaci.“
Lze se jí zbavit správným stravováním?
„Určitě ano, efekt umocní i správná péče o tělo a důkladný pitný režim. Nejde o to nakoupit si krémy proti pomerančové kůži. Důležité je správně se starat o svoji lymfu, podpořit její proudění a správný tok. Pokud je celulitida ve stadiu, kdy je potřeba nějaká procedura jako lymfodrenáž či lymfatická masáž, je vždy dobré komplexní léčbu konzultovat s odborníkem, který doporučí případné doplňky stravy a domácí péči. To vše musí být podpořeno správnou stravou (odkyselením organismu, které je stejně důležité, jako péče o tělo).“
Jaký pohyb je nejlepší, aby celulitida ustoupila?
„Jakýkoli pravidelný pohyb je na ústup celulitidy vhodný. Více bych doporučila plavání, kde je tělo vystavováno termogenezi díky chladné vodě, a tak lépe spaluje podkožní tuk.“
RNDr. Pavel Suchánek, Fitbee s.r.o.
pavel@fitbee.cz, www.fitbee.cz
Považujte celulitidu za zdravotní problém, nebo jde jen o estetiku?
„Celulitida má mnoho příčin, některé z nich podle mne zatím ani neznáme. Podle našich zkušeností jsou častou příčinou nedostatečný pitný režim a nízká či nepravidelná pohybová aktivita, což má i svá zdravotní rizika.“
Lze se jí zbavit správným stravováním?
„Některé potraviny mají skutečně pozitivní vliv na redukci celulitidy. V seznamu potravin mi zde chybí bobulové ovoce, jako jsou borůvky a brusinky a potraviny více bohaté na lutein, jako jsou špenát, kapusta, mrkev, zelí. Navíc máme zkušenost, že je vhodné vyřadit citrusy a další exotické ovoce a jako zdroj vitaminu C použít kysané zelí. Stejně tak je vhodné konzumovat místní ovoce a zeleninu nikoliv například jablka dovážená z Jižní Ameriky atd.“
Jaký pohyb je nejlepší, aby celulitida ustoupila?
„Nejdůležitější je pravidelnost. Dobrou zkušenost máme s kombinací power yogy, kde jsou intenzivně protahovány a procvičovány problematické partie, a fit boxu nebo podobného cvičení, a to minimálně dvakrát týdně. Po cvičení je nezbytné ihned dodat tělu porci proteinu ve formě koktejlu či jogurtového smoothie bez přidaného cukru, jen s bobulovitým ovocem.“