Babské rady pro klidný spánek: Pomáhá třeba voda ze salátu!
Když nemůžete usnout a neustále se budíte, zkuste babské rady.
■ Mléko s medem
Dejte si před spaním sklenici teplého mléka se lžící medu a bude se vám spát mnohem lépe. Pokud mléko nesnesete, zkuste jinou možnost – vypít sklenici teplé vody s medem.
■ Banán
Málokdo to ví, ale banány prý obsahují kombinaci látek, které podporují rychlejší usínání. Když vás večer bude honit mlsná, připravte si speciální pochoutku. Rozmačkejte banán vidličkou, pokapte jej citronem, přidejte lžičku medu a dvě lžíce bílého jogurtu. Pochutnáte si a spát se vám bude lépe.
Vzbudí nás průměrně 26x za noc a je jedním z 10 nejčastějších důvodů rozvodu.…
Celý článek■ Bylinky
Některé bylinky přímo nahrávají dobrému a klidnému spánku. Patří mezi ně meduňka, která je známa svými uklidňujícími účinky. Čaj z meduňky by se měl ideálně vypít dvě hodiny před spaním. Stejně dobrou službu udělá také kozlík anebo chmel. Ten se skvěle hodí na závěr dne, protože nejen, že podporuje spánek, ale také zklidňuje nervy a tlumí napětí. Výborná je i kombinace bylinek. Čaj pro klidný spánek připravíte z 15 g chmele, 25 g srdečníku, 25 g třezalky a 20 g šalvěje. Pije se čerstvý před spaním.
■ Voda ze salátu
Nezní to sice příliš lákavě, ale podle babských rad to pomáhá. Výborně se prý spí po vypití vody, v níž jste chvíli vařila hlávkový salát. Jak voda chutná a zda to opravdu působí, je třeba ale vyzkoušet.